眼睛是每一天我们都要使用到一个器官，有一些人平时常常会感觉到眼睛干，眼睛干的原因是什么?如果你也有这样的症状，建议你采取一些好的方式去缓解不适。眼睛干吃什么?带着疑问，让我们一起来阅读下面的文章介绍吧!
眼睛干的原因
1.空气中的过敏原
有一些空气中会有灰尘和花粉、动物毛，对于这些杂质过敏的人群，就会感觉到眼睛发痒、发干。因此想要眼睛不发干，注意清除空气中的过敏原是很重要的。还有一些地方刚刚装修过，里面油漆等材料的刺激性比较大的情况下，也会导致眼睛干。
2.室内环境
室内的环境主要是指空气的湿度，如果长时间的开着空调，湿度很低，就容易产生眼睛干的问题。建议在开空调的时候把温度调节到合适的温度，选小一些的风，然后放一个加湿器在自己的身边，这样眼睛干的症状会很好的缓解。
3.电脑
现在多数人在工作的时候都需要面对电脑，长期的看着电脑屏幕或者是手机等电子屏幕，会导致我们的眼睛很干。因为看电子屏幕的时候，我们会忘记眨眼睛，眼球失去了滋润，从而产生了干的感觉。建议使用电脑多的朋友，要注意劳逸结合，多眺望远处。
4.荷尔蒙造成眼睛干涩的原因
随着女性绝经期激素的下降，身体经历了几个重大的变化。其中一个鲜为人知的是干眼症。据认为，较低的激素水平影响润滑眼睛以及眼部组织的眼泪的组成，结合使眼睛干燥。避免这种干眼症的好方法是保持良好的水合作用，确保饮食中含有丰富的ω-3脂肪酸，而且已被证明对眼睛有益，如果问题持续存在，请向医疗专业人员咨询。
5.隐形眼镜
干眼症常见的原因之一是使用隐形眼镜。许多人为了避免戴眼镜而使用它们，然而隐形眼镜在眼睛上的薄膜状性质本身防止氧气到达眼睛。但是，对于佩戴者来说，由于他们的镜片通常会经历干眼症，包括硅酮水凝胶镜片，所以存在特殊类型的隐形眼镜。
眼睛干怎么办
1.多眨眼，或者是适当的使用滴眼液，可以及时给眼表补充水分，缓解眼部疲劳。
2.多吃新鲜蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，电脑操作者应增加维生素A、B1、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射的功能。
3.合理放置电脑。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。
4.常做眼保健操。眼保健操可起到放松、减少视疲劳的作用;眼部局部热敷也是非常奏效的方法，基本原理与眼保健操一样。为减少眼部的干燥，还可以适当使用角膜营养液。
5.保持充足的睡眠时间。人体正常的休息时间是每天8个小时，而且睡觉的同时，眼睛也在休息。
眼睛干吃什么
1、菊花茶
菊花中有维生素A的成分，关于维护眼睛有十分好的感化。常喝菊花茶能够让眼睛愈加亮堂，关于眼睛干涩也能够起到十分分明的感化。
2、蓝莓
蓝莓是一种浆果，它富含多种维生素和人体必须的微量元素，此中所含的高倍花青素对眼睛很有益处。
3、核桃
核桃是一种养分很丰厚的坚果，常吃能够滋肝明目、补脑等。
4、枸杞
枸杞是一种能够明目的药材，还具有补肾的成效。能够用枸杞泡菊花茶喝，也能够做枸杞粥喝对眼睛干涩都有很好的减缓感化。
5、香蕉
香蕉中含有很多的胡萝卜素，又能将体内的钠、钾均衡，关于眼睛干涩能够起到减缓的感化。
总结：眼睛干的情况如果经常出现，可能预示着你的视力要下降了，因此大家对于这个问题一定要重视。建议在平时可以喝点菊花茶，或者吃一些胡萝卜、枸杞，这些食物都有很好的明目效果。当然，注意用眼卫生，避免眼疲劳也是很重要的。