很多人在生活中应该都会出现嗓子疼的情况，一旦出现了嗓子疼对我们有一些影响，这个时候我们能够不敢吃饭，那么要怎么办嗯?能够引起嗓子疼的因素有很多，我们要注意一下，嗓子疼不能吃什么?想知道要继续看哦。
嗓子疼怎么办
鸡蛋清冲水
很多人应该不知道其实鸡蛋清可以帮助我们缓解嗓子疼，但是有点重口味，如果受不了生鸡蛋味道的朋友，就不要使用这个方法了。将一个鸡蛋打破小口甩出蛋清至碗内，蛋黄就不要了，之后加适量沸水冲开，加焖3、5分钟，根据自己喜欢的量加入白糖，之后饮用就可以了。
白糖凉开水
不喜欢鸡蛋味道的朋友，可以选择这个方法，首先要备好白糖，在碗内倒入开水，加入白糖之后冷却，到水温变凉了没余热的时候再喝，我们可以多准备几碗，别热着喝，要冷着喝。这个方法没有上面的方法好，但是亦是相当有效。
浓盐水反复漱口
一旦出现了嗓子疼的情况，我们可以选择使用浓盐水来缓解，效果很好，方法也很简单。准备一水杯加入食盐适量，然后倒入开水搅拌。冷却一会，可以换到大碗内来回倒加速散热。淡盐水比较好，浓度比平时饮水大，口感会咸，我们不需要喝下去，注意水温别太热的时候就漱口。
中药音悦茶频饮
杭菊，佛手、双花，桔梗、栀子、甘草等。双花、杭菊精选，沸水冲泡后盖盖加焖。温度合适后趁热喝下，出微汗效果更好，可清热祛火、清咽利喉，适用于各类慢性咽炎。
温茶水缓缓下咽
类似于淡盐水漱口的方法，温水湿润一下喉咙，减轻疼痛感，同时配合其他方法，起到一定消炎镇痛的作用。
蜂蜜茶润喉
蜂蜜是个好东西，就是甜味大有人受不了，可以加入到温开水中，缓缓喝徐徐咽，坚持多次小量频饮，润喉时间长一些。
戒烟戒酒戒辣
酒精对咽喉刺激大;烟中有害成分更是直接作用粘附在咽部内壁，二手烟亦然只是通过鼻腔作用于咽部喉部;辣味、麻味食物经过咽喉下咽对咽喉刺激明显。能够做好这点，咽炎复发概率减半。
做好日常防护
出门戴口罩，对污浊空气多一层过滤;少大喊大叫，尽量减少嗓子发音，语气缓和;纠正张口呼吸的毛病，尽量用鼻子呼吸;晚上睡觉调整好睡姿，减少打鼾给咽部带来的危害。
嗓子疼的原因
一、干燥的气候
尤其是在每年的秋冬季节，气温骤降，空气干燥，很容易让人出现津液缺失的情况，患者不仅会喉咙痛，有的时候还会口唇干裂。
二、身体上火
有些患者很喜欢吃一些比较干燥的食物，比如说油炸的食物，还有人在天冷的时候喜欢吃辣的，比如火锅。这些食物对咽喉都有一定的刺激作用，而且这都是一些燥热的食品，很容易导致上火的现象。身体上火的时候咽喉疼痛，并且伴有口干舌燥，有时还会出现口腔溃疡。三、身体过敏
我们身体的免疫系统通常会对一些有害的物质进行反应，而且人们过敏的原因很多，生活中像花粉，动物的皮毛，灰尘等都是过敏源，一旦身体对这些物质产生过敏反应时就会出现持续性的喉咙痛，与此同时还伴随着眼睛痒，咳嗽，打喷嚏等。
四、用口呼吸
有些人在夜间睡觉的时候喜欢用口呼吸，这样喉咙会因为过于干燥而产生疼痛。
五、疾病影响
临床上比较常见的是胃酸反流和扁桃体炎。很多患者食管下面的括约肌收缩能力减弱后会导致胃内的食物流向食道，严重的话会导致喉咙痛。而扁桃体炎主要和细菌感染有关，大多数患者除了疼痛之外，还会出现咽喉肿大的情况。
嗓子疼不能吃什么
1：喉咙痛不能吃辣椒。辣椒味道辛辣，对咽喉和口腔黏膜都会引起强烈的刺激，加重喉咙的炎症，继而加重病情。所以，我们要避免食用辣椒或用辣椒烹调的菜肴，以免引起不适。
2：喉咙痛不能吃带鱼。带鱼肉味道鲜美，营养丰富，但是带鱼属于温性食品，属于发物，容易引起病灶复发和加深，所以在咽喉不适期间，只好忌口啦。
3：禁酒。不论是白酒、红酒、或者是啤酒，含有的酒精成分会刺激咽喉和口腔黏膜，对咽喉不适的恢复没有好处。不仅如此，酒精还会增加肝脏的负担，降低身体的免疫力。
4：禁食羊肉或狗肉之类的温性食品。咽喉干痛的人一般身体都有内热，如果再食用羊肉之类的温性食物，很容易引起上火，加重病情。
5：一些热性的水果，如龙眼、荔枝、榴莲等水果也引起身体燥热上火，加重咽喉疼痛。在咽喉不适期间，最好吃些凉性或中性的水果，如西瓜、苹果、香蕉等，有助于补充丰富的维生素，又不会助热致燥，影响病情的恢复。
6：咽喉疼痛期间，最好不要吃煎炸之类的食物，如油条、炸鸡、炸鱼等。这些油炸食物虽然香味浓郁，味道诱人，但是会对咽喉的表面黏膜造成刺激和伤害，不利于疼痛的缓解和康复。
7：禁食烧烤类食物。春夏之际，啤酒加烧烤又是很多人的休闲选择。但是不管是烤素菜还是烤肉类，都是不利于咽喉的康复的。烧烤美食虽然美味诱人，但大都属于油腻肥厚的食物，会引起内热加重、肠胃不适，更不利于喉咙恢复健康。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么办，我们现在对怎么缓解嗓子疼应该有了一些了解，在平时大家应该要注意保养自己的身体，一旦出现了咳嗽的情况，我们可以选择上面的方法来缓解，生活中应该注意保暖。