高血脂可以说是比较常见的疾病，现在患有此病的人可以说是越来越多了，能够引起高血脂的原因有很多，我们要注意一下，得了高血脂会严重的影响我们的生活，这个时候应该怎么办呢?吃什么可以缓解高血脂呢?下面会有详细的介绍。
高血脂的原因
饮食和生活习惯
人们会出现高血脂，主要是因为饮食和生活习惯上有很大的问题，高血脂的患者就是经常吃高脂肪、高胆固醇类的食物，使脂质在血液中推积，这样就会导致血流流通不畅，血流量不足，那么就会出现各种心血管疾病，还有一些不正常的生活习惯也会导致高血脂。
久坐缺乏运动
很多人会出现高血脂主要是因为我们缺乏运动的原因，如果我们久坐长时间而不运动，这个也只导致高血脂的因素之一。特别是在生活中，不经常运动的人体内的血脂得不到消耗，时间一长脂肪就会囤积在我们的身体中，久而久之就形成了高血脂。
遗传因素
很多人应该不知道，其实高血脂其实具遗传因素的，高血脂的遗传性也是分为两种的，原发性和继发性这两类，其原发性因素就是遗传因素，遗传因素和环境因素相互作用而形成高血脂，继发性的疾病就是饮食和疾病来源的。
情绪和年龄变化
生活当中人的情绪长期处于焦虑、压抑、熬夜、精神过度紧张的状态，会导致机体出现代谢异常紊乱，继而导致高血脂。随着人身体的逐渐衰老，人体的器官的功能和免疫机制下降，从而引起肝脏对血浆内的脂质清除率降低，使高血脂更容易发生。
疾病和药物因素
如果有糖尿病、胆石症、肾病综合症等疾病，在一定程度上，也会引起人体内的脂质代谢紊乱和高血脂血症的发生。另外，长期服用一些不良药物，也会引发高血脂疾病的发生概率。
高血脂怎么办
相信高血脂能治
一直以来，得病了我们首选的就是去医院，可渐渐地医院开出的药只能控制下，让我们渐渐失去治好的信心。我觉得主要还是医院能进入的药，不是有点关系很难进有关系，因此，好药不一定能进入医院，才会出来导致无效医疗频频出现。
饮食上要清淡
既然得了高血脂，那么说明人体脂肪这块还是有点厚重，因此，饮食方面要清淡些还是有必要的。
吃饭七分饱为宜
这样说可能不是很科学，但是吃饭不吃太饱，这确定是对人体有好处的，早早就有人说吃饭七分饱为佳是有道理的。
适当运动想要身体健康，离不开运动，生命的意义就在于运动，因此，适当运动更有利于对抗高血脂。
适当使用中医中药
据我了解，目前治高血脂比较权威，效果比较好的就是中医中药，而且是科学量化的中医中药。由于这里不能写，也就只能轻轻带过国。
保持阳光心态
心态决定一切，每天让自己保持阳光心态，相信每一天都是美好的，对病情也是有好处的。
高血脂吃什么
第一、洋葱
洋葱本身有不错的帮助降低胆固醇和血压效果，而且，它还能够让血液的粘度变得更低一些，专业人士表示，它的作用其实跟药物阿司匹林的作用有相似之处，但是，口感明显比药物好很多，所以，被血脂高问题困扰的朋友可以吃它。
第二、大蒜
相关的研究发现，如果每天能够吃半颗或者一颗蒜的话，那么，可以帮助降低百分之十左右的胆固醇，而且，它还能够帮助降低血压呢，这是因为在大蒜里面有一种对身体健康有好处的成分，这种成分叫做蒜氨酸。
第三、新鲜水果蔬菜
我们平时吃的新鲜水果和蔬菜当中含有的水溶性纤维可以很好帮助人体达到降低胆固醇效果，生活当中常见的含有水溶性纤维的食物包含有豆子、燕麦麸、枣、花椰菜、苹果以及无花果等等，所以，需要的朋友可以多吃。
第四、鱼类
鱼类含有的饱和脂肪酸是非常低的，但是，却含有大量的w-3脂肪酸，有相关的研究发现，服用这种有效成分的朋友身体当中的胆固醇和三酸甘油酯含量会降低很多，而血液的粘稠度也会降低不少。
第五、灵芝
单独服用灵芝或者跟一些可以帮助降低血脂的药物一起服用，可以很好的帮助降低血清胆固醇、低密度脂蛋白等等，而且，在降低血液粘稠度方面效果也非常不错，除了可以帮助调节血脂以外，还能够很好的保护人体的心脑血管。
结语：上文已经为大家介绍了高血脂的原因，我们现在对高血脂有了一些了解，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中大家可以适当的运动，减少对于脂肪和热量食物的摄入，一旦患有此病应该要尽早的治疗。