近视的背后有很多的原因，不少人平时不注意保护眼睛，慢慢的视力就下降了。近视的预防方法其实有很多，如果能掌握这些方法，其实患上近视的可能就会少很多。近视吃什么?不少食物能缓解近视哦!接下来就让我们一起来看下面的文章介绍吧!
近视的预防
定期检查视力
定期去医院检查视力是预防近视的一个好方法，因为如果长期不检查，我们根本不知道自己的视力怎么样，无法及时的调整自己平时的用眼习惯。而如果检查了，发现有轻微的近视了，及时的去注意用眼卫生，也许假性近视还能消失。
良好的阅读习惯
良好的阅读习惯可以帮助我们预防近视，因为学生基本上每天都要面对很多的书本，假如看书的时候方法不对，眼睛肯定是会出问题的。至少要注意眼睛离书本不能太近，坐姿要端正，不能弯腰驼背的，另外用眼40分钟左右稍微休息一会。
注意休息，不要过度用眼
过度用眼是导致近视的罪魁祸首，如果说我们每天都在户外玩，那么相比较长时间的面对书本和电脑，近视的可能是非常低的。所以说尽量的减少用眼的时间，是一个很好的预防近视的方法。工作和学习不可避免，娱乐的时候大家记得少用眼。
增加户外活动
课间休息时可做做游戏、运动、眺望远景等，从而放松眼睛的调节肌肉，恢复眼部肌肉。此外，节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。
选择一款适合的中药眼贴
中药眼贴也有很好地预防近视的作用，里面含有的决明子，当归等药材，都有很好的保护眼睛的效果。
近视的原因
父母遗传
近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。
用眼时间长
人体什么器官都不能长时间使用，在好的东西长时间使用也容易病变，主要影响青少年的眼肌肉长时间得不到放松，造成痉挛的状态，青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。
作业环境光线太强或太弱
光线太强会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况都会让眼睛产生严重的疲劳，眼睛长时间得不到很好的调节，自然在功能上有所怠工，长时间就会导致近视。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
近视吃什么
1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的钙元素，多吃对眼睛有益。近视患者适当多吃鸡蛋补充钙元素，利于增强巩膜的坚韧性。
2、海带：近视除了用眼过度因素外，也与缺乏铬和锌两种微量元素有关。近视患者可通过食用海带补充铬和锌等两种微量元素，可改善近视度数。
3、香蕉：香蕉含有丰富的钾和β-胡萝卜素等营养物质，具有明眼作用。香蕉中含有的钾元素可帮助人体排出多余的盐分，利于改善干眼症。
4、橘子：橘子含有丰富的维生素C等营养物质，橘子具有解毒、明眼以及保护免疫系统的作用等。长期食用橘子，可补充丰富的维生素C改善干眼症与近视等症状。
5、菠菜：菠菜含有的钾、钙和镁等三种微量元素，具有增强眼部肌肉弹性功能的作用。眼部肌肉增强会预防近视眼形成，可改善干眼症等眼部疾病。
6、胡萝卜：胡萝卜中拥有丰富的胡萝卜素，在人体内可转换为维生素A等营养成分。维生素A是眼睛需求的营养成分之一，适当吃点胡萝卜能缓解近视度数。
7、枸杞：枸杞拥有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1/B2、维生素C以及钙、铁等营养成分，这些营养成分是明眼的主要来源。适当多吃些枸杞，可改善干眼症和近视等。
总结：近视的预防方法其实有很多，如果你仔细的看了文章，相信现在已经很清楚了。我们不要以为近视了也无所谓，反正可以做激光、戴眼镜，其实近视的危害是很大的，可能会导致严重的后果，所以还是保护好眼睛，不要近视更好一些。