腹胀是比较常见的一种症状，多数的人在生活中应该都会遇到这个情况，一旦出现了腹胀我们会感觉身体比较难受，这个时候应该怎么办?导致人们出现腹胀的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么能够缓解腹胀吗?下面会有详细的介绍。
腹胀怎么办
中医治疗
得了腹胀的朋友在平时应该要及时的治疗，大家这个时候可以采用中医的方法治疗，它的治疗效果非常好，比西医更好，中医的治疗方法就是从整体调理，而不是从表面症状入手，像胃用中药蜜浆，配合异麦芽低聚糖一起喝，能够帮助我们治疗腹胀。
不宜搭配的食物
饮食是导致人们出现腹胀的一大原因，如果我们因为饮食搭配引起了起消化不良，像是蛋白质与淀粉就不要一起吃了，蔬菜与水果也是不佳的组合，还有我们在&牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用，这些都会导致腹胀。
喝醋
一旦出现了腹胀的情况大家可以选择食醋来缓解，我们可以倒一杯水放在那里，之后可以取出一勺苹果醋放进水里面，之后搅拌均匀，在正餐时啜饮，能够帮助我们身体消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
茶疗养生
茶叶是我国的传统饮料，也是一味良药。它，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”由此可见茶疗的重要性。甘草、丁香、山楂、麦芽、陈皮、茯苓等。天然草本帮助解除油腻、帮助消化,恢复胃酸过多、胃部不适。
饮食治疗
夏季人们易受暑湿之邪的困扰，存在不同程度的脾胃功能减弱，再过量摄入冷饮及冰镇水果，胃胀气等不适就会找上门来。这时，药食同源的薄荷茶是不错的选择。薄荷茶的制作方法非常简单，取红茶6克，干薄荷叶3克(鲜薄荷叶加倍)，用开水浸泡7分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。
腹胀吃什么
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
腹胀的原因
1、在患有胃肠道疾病的时候，就很容易出现腹胀的情况，特别是胃部疾病，比如胃炎、胃溃疡等病症，是导致腹胀的最主要原因。而且胆囊炎、胆结石等胆组织疾病，也可能会导致腹胀的出现。
2、人的精神因素对于胃肠系统的影响是比较大的，尤在人们精神压力过大的时候，就会使胃肠功能紊乱，使人出现消化不良的情况，进而导致腹胀。此外，饮食不当、暴饮暴食等，都很容易导致腹胀的出现。
3、如果在吃东西时吞入了过多的气体，也会出现腹胀的感觉，比如在吃饭时聊天，喝过多的碳酸饮料，就会出现腹胀。
能够导致腹胀的因素有很多，不仅疾病会导致腹胀，精神因素、吃饭过快以及碳酸饮料等，都会使人出现腹胀的情况。
长期腹胀会有什么危害
1、很多人对于腹胀都不是太重视，但是长期的腹胀对于身体健康也是有很大伤害的。在腹胀经常出现时，由于腹腔的胀气，就会使横膈升高，胸腔就会变小，人体肺部的呼吸功能就会受到限制，这会对患者呼吸造成不良影响。
2、腹胀很容易使食物滞留在腹腔中，在食物出现发酵腐败的时候，就会有产生毒产，而人体吸收了这些毒气对健康有很大的损害。腹胀还会导致肠壁受到压迫，这会让肠壁内的血液渗入肠腔，进而导致水、电解质的失衡。
3、在腹部胀气的时候，会压缩胸腔，这就会影响到心脏的收缩，使心脏的舒张功能出现障碍。
腹胀并不像大家想象中那样的无害，在长期腹胀的时候，不仅会影响到呼吸和胃肠功能，还会对心脏产生不良影响。
结语：上文已经为大家介绍了腹胀怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解腹胀的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，注意保养好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了腹胀应该尽早治疗。