喝酒是一个不好的习惯，但是由于喝酒会上瘾，所以每天在喝酒的人实际上还是很多的。喝酒之后人会感觉到很难受，这个时候如何缓解？另外在喝酒的时候，其实有一些方法可以减少酒精对身体的伤害，喝酒的时候吃什么比较好?一起来看！
喝酒的危害
1、伤害大脑
喝酒对于大脑会造成比较大的影响，长期的喝酒会让人的脑力下降。大脑的记忆能力以及反应能力、创造力等，都是会受到影响的。如果你在平时从事一些用脑比较多的工作，一定不要喝酒，学生朋友更是应该要注意避免接触酒精。
对于老年人来说，本身大脑的功能就是在慢慢退化的，如果这个时候还有喝酒的习惯，那么脑力就会退化的更加严重，可能会导致大脑麻痹，出现老年痴呆症。如果是没有成年的孩子喝酒，可能会影响到大脑的发育，造成大脑损伤。
2、引发急性胃炎
喝酒对于人的肠胃影响是比较大的，酒精会直接的侵蚀肠胃，造成多种肠胃疾病。研究已经发现，很多患有肠胃疾病，甚至肠癌、胃癌的人都是有喝酒习惯的。所以说为了肠胃的健康，我们也应该尽量的不要去喝酒，希望大家要注意。
3、导致身体营养素缺乏
喝酒的时候，很多人就只顾酒劲上来，兴奋地谈天说地，却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物，可能在人的体内产生热量。但是酒里面是没有营养元素的，所以经常喝酒的人群，身体就会缺乏很多的营养元素，这样对于胃部的伤害非常的大。
4、威胁生命
喝酒会破坏人的中枢神经，当喝酒达到一定量之后，人体就会出现兴奋难以抑制或是失去自控能力的情况。有的人喝醉酒以后会出现昏迷的现象，而且还会失去知觉，这样很容易危及到生命。
5、导致肝病
对于长期大量喝酒的人来说，肝脏细胞是很容易受到损伤的。如果我们的肝脏代谢出现一些问题的话，那么是很容易引起肝脏的疾病的，而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病，对于肝脏的伤害非常的大。
喝酒后怎么缓解
1.蜂蜜水
蜂蜜中含有果糖，它能够让酒精更快的分解，达到治疗头痛的目的，对红酒喝多引发的头痛效果最好。
2.西红柿汁
每次饮用大概200ML的西红柿汁可以分解体内多余的酒精，会让酒后的头晕头痛感减轻，并且经过现代研究证明喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。
3.新鲜葡萄
无论是喝酒前还是喝酒后，葡萄都是不错的选择，酒后吃葡萄能够快速的达到醒酒的功效。而如果在喝酒之前吃点葡萄，还能有效的预防醉酒。
4.西瓜汁
酒后经常会感觉到全身发热，除了会导致脾气更加暴躁之外，同时还会影响到酒精的挥发以及晚上的睡眠。因此在酒后喝一杯西瓜汁，可有效的清热去火，并且还能使酒精加速从尿液中排出。
喝酒吃什么
香蕉
香蕉中含有丰富的钾和足够多的果糖，果糖有助于人体更快清理酒精，因此喝酒后吃香蕉有利于减轻酒精对人体的危害。
豆腐
喝酒后吃点豆腐，可有效促进体内的乙醇排出，起到解酒的作用。
新鲜葡萄
新鲜葡萄酸酸甜甜的口味会让你喝酒后产生的恶心感顿时烟消云散。
西瓜
喝酒后吃西瓜有利于稀释酒精，同时西瓜含水充足，能够带走一部分身体的热量，使人感觉清爽。
柚子
喝酒后吃柚子，能够减缓喝酒导致的口气。
蛋清
如果经常喝酒的人，每次喝完后会感觉胃部不舒服，那么一定要服用1-2只蛋清，蛋清可以保护胃粘膜。
蜂蜜
喝酒后泡点蜂蜜喝，能够加速酒精排除体外，特别是对红酒引起的头痛有很好的缓解效果。
结语：喝酒的危害是非常大的，以后大家一定要尽量少喝酒。在聚会的时候也许你会不好意思拒绝喝酒，那么这个时候可以吃一点蛋清或者是蜂蜜等食物，保护一下自己的肠胃。在喝酒之后要尽量早点休息，不要泡澡，希望大家记住。