近视的原因有很多，当我们近视了之后，吃什么好呢？眼睛想要健康，饮食也是不能忽视的，生活中有一些食物其实可以帮助改善视力哦，而且效果还非常不错！近视怎么办？感兴趣的朋友一定要继续看哦。
近视怎么办
第一：注意用眼。我们的用眼时间不能太久，我们都知道长期的盯着电脑或者是书看，眼睛很会累，长期让眼睛处于一种疲劳的状态下，就容易近视。如果说我们都能注意少用眼，规范的用眼，那么近视就会得到缓解了。
第二：眼保健操。我们在上小学的时候经常会做眼保健操，其实对于已经近视的朋友们来说，做一做眼保健操也是很好的。虽然说看起来很简单，但是却可以很好的帮助我们的眼睛放松，改变疲劳的状态，避免近视加重。
第三：定期的进行视力检查。如果平时从来都不关注自己的视力情况，那么就可能会出现视力下降但是自己还不知道的情况，这是对于我们的眼睛健康来说很不好的。所以说，大家应该养成每年或者每半年检查一次视力的好习惯。
第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。
第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。
近视的原因
1.遗传因素：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此，也是常见的引起近视眼的原因。
2.环境因素：某些环境因素可以增加眼部调节形成一定程度的屈光性近视眼，是否可使眼轴变长形成轴性近视，仍然存在疑问，但都是近视眼的形成原因。
3.用眼习惯：用眼距离过近、照明光线过强或过弱、坐姿不准确、用眼时间过长、在车上或走路时看书、使用电子产品无节制，都会影响视力发展。
4.思想意识：大多数人缺乏对近视预防的正确认识。认为：近视了，没关系，戴眼镜就好了。
5.营养缺乏：体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏，或者糖类不良食品吸收太多，也会导致近视，如：垃圾食品、碳酸饮料、甜腻零食。
6.作息平衡：家庭作业、课外辅导、特长培训，没有足够时间休息 ，室外活动锻炼减少，睡眠不足也会导致近视。
近视吃什么
1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的钙元素，多吃对眼睛有益。近视患者适当多吃鸡蛋补充钙元素，利于增强巩膜的坚韧性。
2、海带：近视除了用眼过度因素外，也与缺乏铬和锌两种微量元素有关。近视患者可通过食用海带补充铬和锌等两种微量元素，可改善近视度数。
3、香蕉：香蕉含有丰富的钾和β-胡萝卜素等营养物质，具有明眼作用。香蕉中含有的钾元素可帮助人体排出多余的盐分，利于改善干眼症。
4、橘子：橘子含有丰富的维生素C等营养物质，橘子具有解毒、明眼以及保护免疫系统的作用等。长期食用橘子，可补充丰富的维生素C改善干眼症与近视等症状。
5、菠菜：菠菜含有的钾、钙和镁等三种微量元素，具有增强眼部肌肉弹性功能的作用。眼部肌肉增强会预防近视眼形成，可改善干眼症等眼部疾病。
6、胡萝卜：胡萝卜中拥有丰富的胡萝卜素，在人体内可转换为维生素A等营养成分。维生素A是眼睛需求的营养成分之一，适当吃点胡萝卜能缓解近视度数。
7、枸杞：枸杞拥有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1/B2、维生素C以及钙、铁等营养成分，这些营养成分是明眼的主要来源。适当多吃些枸杞，可改善干眼症和近视等。
8、西红柿：含有的维生素、矿物质等营养成分可保护维生素C，能预防维生素C不被破坏。患者可补充维生素C，达到改善近视目的。
9、玉米：玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可预防眼睛内出现黄斑病变。
10、猕猴桃：猕猴桃拥有大量的维生素C，可保护眼睛以及预防近视形成等。
结语：上文已经为大家介绍了近视怎么办，对于近视的朋友们来说，只要按照文章里面的方法去做，你的近视就可能会有一定程度的缓解哦！即使你现在没有近视，也应该要注意，因为视力是可能会变化的，要注意保护眼睛。