湿气重怎么办？湿气如果很重的话，人的身体是会很不舒服的，会有大量的不适症状，影响到生活和工作。湿气重吃什么？能够帮助去除人体内湿气的食物有很多，而且多数都是我们很熟悉的东西，想了解的话一定要继续看哦。
湿气重怎么办
不要喝酒
戒酒是一个很好的减轻湿气的方法，不过这个方法有很多人都不知道。喝酒对于我们的身体是有很多危害的，很多人都知道可能会导致肝癌、口腔癌等，其实还会引起湿气过度的在体内堆积，所以说少喝酒、不喝酒就能去除湿气了。
居住环境要注意
居住的环境一定要干燥，这点对于在比较干燥的北方地区的人来说很简单，但是如果生活在南方或者是海边的话，就可能会忽视这个问题。空气中的水汽也会进入人的身体内，所以大家要注意使用一些除湿的工具。
饮食除湿
除湿的食物有很多，在平时我们如果多吃一些的话，除湿效果也是很好的。比如说红豆、薏米还有山药等，这些食物的味道都不错，也容易购买。平时我们可以把红豆和薏米放在一起煮粥吃，每周都吃两次，效果会很明显。
多运动
现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。
湿气重的原因
(1)口味过重
如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物，可能会在一定程度上影响脾脏的运化，而脾脏运化失常，将会使得营养消化吸收受到影响，同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢，进而使身体出现这样那样的不适症状。
(2)缺乏运动
湿气重是什么原因造成的?如果一个人长期不喜欢运动，那么其机体免疫力就会不断减弱，同时也会影响身体新陈代谢的速度，会使得毒素、废旧物、湿气等堆积在体内，久而久之越是不运动，你就会慢慢发现身体无力、肢体倦怠等。
(3)喜欢吃生冷食物
我们的食物是需要靠脾脏来运化吸收掉的，但是如果我们经常吃一些生冷的食物，那么可能会影响肠胃消化吸收，不仅会引起肠胃闷胀等不适，同时也会损伤脾胃，因此我们想要身体健康，一定要尽量避免吃生冷寒凉的食物，多吃温性的食物，多吃蔬菜和水果等。
(4)作息不规律
对于湿气重是什么原因造成的这个问题，也有可能与现代人不良的生活习惯有关。生活中我们时常可以看到熬夜打游戏、追剧的人群，这类人很容易会出现脸色苍白、长色斑、身体免疫力差等情况，同时也会出现湿气重的问题。因为我们的身体会在夜晚睡眠的时候，通过肝脏来向外排出毒素，如果超过了这个时间段还不睡觉，那么就会加大肝脏的负担，同时影响身体向外排毒，进而也会在一定程度上导致湿气无法排出。
湿气重吃什么
1.红豆
被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。
2.扁豆
具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒，吃了有害身体。
3.冬瓜
作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身。
4.海带
含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。
结语：湿气重的时候有很多方法其实都是可以帮助缓解症状的，只要你能多试试看文章里面的方法，相信湿气的问题会很快的得到缓解哦！湿气这个问题如果比较严重的话，可以找中医看一下，进行拔罐或者刮痧，也能很好的缓解湿气。