体寒是比较常见的一种症状，出现此症状的女性朋友比较多，人们有体寒之后身体会比较虚弱，也非常怕冷，这个时候人们要怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善体寒的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
体寒怎么办
1、多吃生姜驱寒效果好
体寒的朋友在平时可以常吃生姜，不过吃生姜的时候也要注意方法，并不是让我们生吃，要知道生姜是一种温性滋补药材，它也可以说是厨房当中不可以缺少的食材，它本身就有御寒的功效，所以适当的吃生姜能够让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。
2、要每天保证吃三颗枣
大枣是很好的温补型食物，在古书中就有关于大枣的记载，它本身味道甘甜、性温补、有补气益血功效，常吃能够很好的调节体寒，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。要知道保养身体改善体寒是一件大工程，需要日积月累的保养，患者一定要坚持下去。
3、多吃羊肉告别体寒困扰
一旦出现了体寒的症状，在平时可以适当吃一点羊肉，羊肉的温补效果可以说是肉类产品中比较好的一种，它能够补气益气，还可以帮助人们改善治疗虚劳寒冷。尤其是在冬天的时候，女性可以多喝当归羊肉汤，还在在汤中加入几片生姜，祛寒效果会更好。
4、体寒多吃红豆也能祛寒
大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、食用中药当归也可以祛寒
当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒
枸杞是最常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1、体寒或是由于循环障碍造成
心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
中医认为，手脚冰凉是一种"闭症"，所谓"闭"即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。
肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、体寒或是由于月经和生育引起的激素变化造成
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
体寒吃什么
1、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。
2、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
3、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
4、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。
5、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。
6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。
结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够缓解体寒的症状了，人们在平时应该要护理好自己的身体，多吃一点对能够能够温补身体的食物，还有在平时要适当的锻炼身体，一旦出现了体寒的情况要尽早的治疗。