很多人老年人在生活中都会遇到便秘的情况，出现了便秘之后人们的身体会有不适的症状，这个时候大家应该要怎么办呢?能引起老人便秘的原因非常多，大家在平时一定要注意一下，一些食物可以改善便秘的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
老人便秘怎么办
经常有便秘的老人，身体的素质往往比较差，所以在这个时候，一定不能用猛烈的泻药来治疗便秘，不然很有可能会让老人元气大伤，引发其他症状。并且滥用泻药，还会导致产生对药物的依赖，这样就会让人出现习惯性便秘。此时可以先从食疗等方法上着手。
现在生活水平好了，多数的人都认为老年人身体虚弱，现在食疗和食补又受到大家热捧，所以一些人会一直给老人补这补那，就会导致老年朋友摄入大量精细食物，高蛋白、高热量的食物，而膳食纤维摄入不足，这样就会引起便秘。大家坚持每天食用富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等。
一些老人很有可能会出现不同程度的骨质疏松，所以有很多人喜欢给老年人过度补钙，这个也是导致人们便秘的一个因素，这个时候人们只需要停用补钙产品便可消失或是缓解。如果说大家在补钙产品的时候出现便秘，那么可以停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至。
一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不足，很容易加重便秘。
有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。
在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可，简单快捷有效。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种，不要那种面的。
一些老年人有糖尿病等，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤。对于这种情况，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，清煮效果最佳，一般一两次即可舒缓便秘。
老人便秘的原因
(1)排便动力不足，人体在排便时是需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉的，同时还要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力，这样才能推动粪便排出。而对于一些年老体弱、久病卧床的人来说，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低从而导致排便动力不足发生便秘，尤其是老年人，多是因此而引起便秘的。
(2)老年人年老体弱、长期卧床。年老体弱、长期卧床的人会出现的问题就是胃肠道消化能力弱，这在一定程度上造成排便困难
(3)肠道出现病变，肠道变得狭窄是一种常见的肠道的病变，当这些病变出现之后也是出现成排便困难，因此大家在日常生活之中发现自己患上肠道病变之后，一定要及时就医做好治疗的工作。
(4)药物因素，因为老年人或多或少的都会患有一些疾病，一般不是较为严重的都采用药物治疗，而有的药物是可有便秘的副作用，另外还有一些治疗便秘的药物本身也是可引起医源性便秘，如酚酞、 甘油等，还有一些中药如番泻叶等，也可致“成瘾”，服时可排便，一停就又发生便秘，所以要注意一些药物的影响。
老人便秘吃什么
1.纤维素疗法
纤维素在胃肠道中不易被消化、破坏，能吸收大量水分使大便软化，增加肠内容物，从而起到润肠的作用。因此老年人便秘吃什么，多吃含纤维素丰富的如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘。
2.润肠疗法
生食瓜果、苹果、香蕉、西红柿、梨子、柿子等含大量胶质的水果，能起到很好的润肠滑便作用，症状重者可于便前一小时加服适量蜂蜜，症状轻者可加开水稀释后服用。
3.油脂疗法
花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接润肠，还能分解产生脂肪酸刺激胃肠蠕动，因此，平时在炒蔬菜时多加一些花生油等植物油脂或适当进食适量煮沸过的脂类可治疗便秘。
4.米汤蜜蛋花
取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。
食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。
5.木耳鹌鹑蛋
取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。
食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
6.芝麻粥
取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。
食用功效：老年人便秘吃什么，此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
结语：刚刚已经为大家介绍了老人便秘怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善便秘的症状了，在平时人们要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的身体，多吃一点容易消化的食物，一旦出现了便秘的情况，要尽早的治疗。