很多人没有听说过腱鞘炎这种疾病，患了这种疾病之后关节会很难受，那么腱鞘炎是怎么引起的呢?腱鞘炎的症状有很多，不仅是疼痛，腱鞘炎的症状有哪些呢?要想不受腱鞘炎的苦，我们就要知道腱鞘炎怎么预防。那么预防的方法有哪些呢?我们一起来看一看。
腱鞘炎是怎么引起的
1、外感风寒
如果平时没有注意做好保暖措施，导致关节遭受寒凉之气刺激，就容易引发腱鞘炎。主要与受凉后血运迟滞、瘀结不通等因素有关系，这也是一个临床中常见的引起腱鞘炎的病因。
2、年龄增大
我们人体的器官和组织会随着年龄的增加而老化，如果有了气血不足的症状或者是肝肾精气衰退的问题时，关节周围的组织就会缺少营养物质，那么退化的速度就会加快。因此，关节部位只要受到一点的刺激就很容易导致腱鞘炎，或者是导致腱鞘炎的加重。
3、积累劳损
过度劳累也是导致腱鞘炎的一个很重要的原因，也是很常见的一种诱因。如果我们平时没有注意休息，经常屈伸手指，或者是经常用手指抓握硬物，那么就会导致手指过度劳累，从而引发腱鞘组织的退变，也就增加了患腱鞘炎的几率。所以平时要注意不要过度劳累。
4、穿着的鞋子不合脚
如穿着太紧的鞋子，并且长时间走路，同样也可能诱发腱鞘炎。尤其有些女性平时喜欢穿着高跟鞋逛街，对腱鞘的伤害更大，因此也更容易发生腱鞘炎。
腱鞘炎的症状
1.疼痛
多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
2.局部的肿胀发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。
3.功能障碍
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。
腱鞘炎怎么预防
首先，我们要防止手指和手腕过度劳累，平时在做家务或者是工作的时候，要注意手指的正确姿势。尽量不要用手指或者是手腕提太重的东西，防止受伤。如果经常使用电脑办公，那么要让手腕触及食物，不要常时间的悬空，这样都能有效的预防腱鞘炎的发生。
注意手部保暖 ，在寒冷的冬天，最好用温水洗手，出门最好带上手套，到了晚上可以用热水泡泡手，可以缓解手部疲劳，促进血液循环。
经常运动，即使你手部感觉不到疼痛，也要定时的对手部肌肉进行每天的松弛，如每天旋转手腕。
多食用新鲜的水果和蔬菜，还有蛋白质和钙质的食物，水果如苹果，橘子，橙子等，蔬菜如油菜，菠菜，芹菜等，富含蛋白质和钙质的食物如瘦肉，鸡肉，蛋和豆浆等。
打电脑、玩手机要适度，尽量休息，减少打电脑、玩手机的的时间。
还有就是分娩后的新妈妈，在照顾宝宝时因不注意正确姿势，很容易患上腱鞘炎，所以孕妈们要事先了解腱鞘炎的预防和治疗，避免产后的疼痛。
结语：腱鞘炎主要是因为我们平常过度的使用关节，没有让手指和手腕得到很好的休息，所以平时在生活和工作中，要主要休息，不能太过劳累。患了腱鞘炎之后主要有疼痛、局部肿胀等等症状，所以要及时的进行治疗，防止病情更加的严重。