我们在生活中经常会遇到腹胀的情况出现，有了腹胀的症状之后会感觉身体很不舒服，那么腹胀的原因是什么呢?腹胀之后要及时的进行调理，腹胀怎么办呢?一些食物有帮助消化，缓解腹胀的作用，腹胀吃什么好?一起来看一看。
腹胀的原因
原因一：饮食习惯不好
根据不完全统计，但是腹胀的一个重要的原因就是饮食问题，也包含了很多种，比如我们在吃饭的时候喜欢喝很多的水，也喜欢聊天，这样会让大量的空气进入到肠胃里面，空气的分量达到了一定程度之后，就会出现腹胀的情况。如果平时吃的太油腻，也会导致消化困难。
原因二：精神心理因素
除了生理原因之外精神因素也是一大原因，很多人就是因为长期承受了过大的心里压力，最后影响到消化道的正常功能出现腹胀的现象。因为身体神经系统功能其实也会受到精神压力的影响，在长期高压状态之下，人们的胃口和食欲就会变差，慢慢的消化功能就开始减退;还有的人为了释放压力就开始暴饮暴食，大量的食物进入肠道之后就出现了腹胀现象。
原因三：疾病因素
腹胀属于胃肠道消化问题，所以不管是肠道疾病的出现还是胃部出现问题，都是有可能会导致腹胀现象的出现，具体是哪些疾病可能会导致这一现象，下面就是详细的介绍：
肠道疾病：像我们常见的肠炎、腹泻、结核、便秘等等肠道疾病，都是可能诱发腹胀现象的出现，就需要我们进行及时的排查和诊断。
胃部疾病：目前来说常见的当属胃炎、胃溃疡等等，这些疾病会影响到消化功能，从而诱发腹胀现象。
原因四：肝脏、胰腺疾病
肝脏的健康和肠道是密不可分的。如果肝脏或者是胰腺出现了一些问题之后，我们的消化功能也会受到很大的影响，产生腹胀的情况。对于肝硬化、胆结石、胰腺炎等等患者来说，出现腹胀是很常见的一种情况，所以想要缓解腹胀的症状就要及时的治疗原发疾病。
腹胀怎么办
1、如果有长期腹胀的情况，患者不可拖延，以免病情加重。最好是到医院进行检查，以查找腹胀的原因，还可以排除一些重大的疾病，因为有些严重的胃肠疾病都会出现长期腹胀的症状。
2、在找到了引起腹胀的原因之后，就可以采用一些针对性的治疗方法，如果是因为胃酸过多导致的腹胀，还会有打嗝、泛酸等等问题的出现。患者还可以服用一些药物，在饮食的时候也要避免食用寒性、甜味的食物。
3、经常便秘的患者也很容易导致腹胀，这就需要对便秘进行治疗。在便秘被治好以后，腹胀的现象自然就会消失。如果便秘情况严重，就要服用通便的药物，并在平时多吃些可以增加胃肠蠕动的食物。
腹胀吃什么
1、米汤
大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解胀气的情况。
2、稀释醋
买比较纯的苹果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以帮助消化，或者是每天早上起来以后先空腹喝一杯柠檬水，可以帮助促进胃肠道的蠕动，而且还可以及时进行排便避免产气的可能。
3、萝卜
青萝卜是最好的，其次是红白萝卜，不要吃胡萝卜，因为没有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以炖汤，喝汤的效果也是不过得，具有健胃清热消痰的效果。
4、玫瑰花
每天喝水的时候，顺手扔几朵干的玫瑰花进去具有顺气的效果，或者是买几朵新鲜的玫瑰花，放在自己的房间或者是办公桌上，花香可以帮助顺气宁神。
结语：腹胀是我们常见的一种症状，导致腹胀的原因是比较多的，如饮食习惯问题、心情不好、疾病因素，所以出现了腹胀的症状要及时的进行缓解和治疗，避免病情加重。平时的饮食中可以适量的食用米汤、萝卜等，对于腹胀的缓解也是有作用的。