肾是身体很重要的一个器官，中医中有肾虚的说法，如果患者出现了肾虚，那么就会有很多不良的症状出现，那么肾虚的症状及表现有什么?一些食物有调理肾虚的作用，肾虚吃什么好?导致肾虚的原因也有很多，哪些原因会导致肾虚的出现?
肾虚的症状及表现
肾虚的症状之一：经常感觉嘴里咸咸的
如果患者有肾虚的情况出现，那么一般会感觉到口中有咸咸的感觉。不同的是，肾阴虚的患者，除了口内有咸咸的感觉之外，还会有舌质发红、舌苔变薄的症状出现。但是肾阳虚的患者会有舌质变胖，舌边有牙齿印。
肾虚症状之二：尿频
小便次数明显增多是肾虚的一种典型症状，伴随尿频的同时，肾虚患者的尿蛋白也会明显增高。
肾虚症状之三：胆小怕事
肾虚的患者常会有恐惧的心理，不管自己做什么事情都会畏手畏脚的。如果出现了这样的情况，那么患者也不用太过于担心，并不是我们变得懦弱了，而且肾虚的一种表现。除了胆怯之外，患者还会发现自己有健忘的症状。
肾虚症状之四：特别怕冷
肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状，对于寒冷非常的敏感。同时，还会感觉腰膝酸软发冷发痛。另外，女性还会出现白带清稀甚至是宫寒不孕等症状。
肾虚症状之五：经常打喷嚏
肾虚所引起的打喷嚏是一种频繁的症状，打起喷嚏来没完没了的。另外，肾阳虚与阴虚也有不同的表现。肾阳虚患者还会出现鼻塞、流清鼻涕等症状，肾阴虚患者会出现鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、心烦热燥等症状。
肾虚的原因
1、生活习惯差：很多男性朋友有抽烟喝酒的习惯，特别是抽烟，大部分的人都有一定的烟龄，吸烟的量也是很多的，还有一部分的患者因为工作的原因，经常会喝酒。加上长期熬夜，饮食不规律，对肾脏也会有一定的损伤。
2、压力过大：工作压力大，是现在很多上班族都在吐槽的一个事情。通常来说，职场上，男性的压力普遍会高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的压力，家庭的、经济上的都需要去处理。
而身体健康会随着年龄下降。出现身心俱疲，精神阑珊等等状态，生活质量也会改变，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神经健康等肾虚、脑虚症状出现的频率也就多了。
3、纵欲过度：一提到肾虚，很多人也会联想到性功能方面，确实肾虚跟我们的性功能有一定的关系。平时有些人想着自己年轻，放纵自己。这种情况是极有可能招致纵欲过分，肾精流失过量，导致肾虚，所以克制也是很有必要的。4、吃重口味的食物、少饮水：有些人喜欢吃比较重口的食物，但这类饮食是不太利于身体的健康的，像长期饮食过咸会导致高血压。重口的饮食加上经常不喝水，尿液减少的同时，毒素却增多。所以捎带的废物跟毒素浓度就会添加。而且像临床常见的肾结石、肾积水都跟长时间不喝水有一定的关系。
肾虚吃什么
1、鹿茸
鹿全身都是宝，鹿的初生幼角-鹿茸更是被视作“宝中之宝”，是种名贵的药材，有极高的药用价值和保健功效。鹿茸性温，不燥热，可壮肾阳，补气血，补精髓，强筋骨，治虚弱，腰膝酸痛，滑精。
介绍一道传统的药膳，鹿茸炖鸡，去骨鸡肉一斤，鹿茸10克，加入滚水4-5碗，慢火炖2个钟，趁热食用，可强身健体，提高人体免疫力。
2、黑芝麻
黑芝麻，一般人群都可以食用。适宜身体虚弱、贫血，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及头发早白的人食用。
《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也”。 我们可以做成黑芝麻糊，经常食用，是滋补强身、延年益寿的佳品。
3、干贝
干贝又称江珧柱。古代是进贡皇宫的贡品。能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中说它能“滋真阴”，指滋补肾阴。
4、冬虫夏草
冬虫夏草，也称冬虫草，形状像条虫子，也一种名贵滋补药材。《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”它可以增强机体的免疫力，滋补肺肾，对肾虚腰膝酸痛有很好的疗效。
5、核桃
“四大干果”之一的核桃，营养价值丰富，有 “长寿果”“养生之宝”的美誉。秋冬季节是吃核桃的最佳时节。每天吃两三颗，可补肾助阳、固精强腰、黑发润泽、润肠通便。
6、猪腰
猪腰，又称猪肾。猪腰适合肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用，有补肾、强腰、益气的作用。
结语：肾虚是中医中的一种书法，很多人出现肾虚的症状都会忽视，久而久之，就导致肾虚的症状更加的严重，这个时候对于身体健康的影响是很大的，所以一定要重视起来。可以通过食用鹿茸、干贝、猪腰等补肾的食物来进行调理。