肝脏是我们身体很重要的器官，对我们的身体起到很好的解毒作用，一些朋友体检的时候被医生告知患了脂肪肝，脂肪肝吃什么食物好呢?我们想要治疗脂肪肝，需要知道引起脂肪肝的原因，哪些因素会导致脂肪肝的出现?患了脂肪肝之后还是要及时的治疗，脂肪肝如何治疗?
脂肪肝吃什么食物好
1、豆制品
豆制品是脂肪肝患者的首选，主要的豆制品有豆浆、豆腐、豆芽等等。现在医学研究表示，豆制品中含有丰富的营养成分，还有一定的降血脂的作用。每天摄入30克左右的大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇，还不影响高密度脂蛋白胆固醇的水平。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃之后，也会增强酶的作用，促进肉类食物的消化。山楂中含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁中的沉积。所以肥胖患者可以多吃山楂，或者用山楂来泡水喝，都有很好的消食去脂作用，也是保肝的一种很好的食物。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
脂肪肝是什么原因造成的
1、营养过剩
营养过剩是导致脂肪肝出现的一个主要原因，人体的营养在代谢的时候，不仅能让脂肪和植物油在身体中形成脂肪，也会让淀粉和蛋白质在体内通过化学反应形成脂肪，尤其是营养物质超过了身体所需热量的时候，就会变成脂肪储存起来。
2、经常喝酒对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。
3、肥胖
肥胖对健康是十分不利的，对于肥胖来说，得脂肪肝的几率会更高，有调查发现，在肥胖者当中，有一半的人肝内脂肪浸润， 这种情况主要是由于脂肪组织的增加而引起了游离脂肪酸释放过多，同时又浸润在肝脏当中的缘故。
4、营养不良
肥胖者可患脂肪肝，这是很多人都知道的，殊不知，瘦的人也会患上脂肪肝，这主要是由于长期营养不良，从而导致蛋白质吸收不足，引起甘油三酯积存肝内，引起营养缺乏性脂肪肝。另外如果长期厌食偏食，也是因为低蛋白血症而使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，从而可造成肝内脂肪堆积形成脂肪肝。
脂肪肝如何治疗
一、针对病因治疗
对于轻度脂肪肝，可以针对病因进行治疗，例如糖尿病性脂肪肝要积极治疗糖尿病，酒精性脂肪肝患者要戒酒，肥胖性脂肪肝要控制体重。同时要避免各种对肝脏有毒性的药物。
二、运动锻炼
充足的运动可有效减少多余脂肪、改善胰岛素抵抗，减少肝内脂肪沉积。建议患者选择中等强度的有氧运动，包括跑步、骑自行车、游泳、健美操、跳舞等。运动强度不能过小，每周坚持中等强度的有氧运动时间150分钟。尽可能做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。
三、药物治疗
脂肪肝与心血管病、血脂血糖代谢失调有密切关系。单纯性脂肪肝病人经饮食运动等基础治疗后半年无明显改善，可在医生指导下选用减肥药或二甲双胍辅助减肥。有转氨酶升高的病人可选择多烯磷脂酰胆碱、维生素E等药物，阻止肝内炎症和纤维化，降低肝硬化的几率。有高脂血症的脂肪肝病人要根据高脂血症的类型、程度，以及发生动脉硬化性心脑血管病变的概率，酌情决定是否要用降脂药。
四、调整饮食
饮食调整是脂肪肝治疗的重要一环。对肥胖性脂肪肝病人来说，要控制总热量，每餐七八分饱即可。多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。三餐分配做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”，不吃夜宵零食和甜食。多饮茶水，少喝果汁和含糖饮料，戒酒。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用，也可以用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。
营养不良性脂肪肝则需要高蛋白膳食和补充足够的糖类及脂肪。
结语：脂肪肝对肝脏的健康是有一定危害的，主要是因为营养过剩、肥胖、经常喝酒导致的。平时要注意调整自己的饮食，必要的时候可以通过药物治疗的方法来改善。平时可以多吃一些豆制品、枸杞、山楂等食物，都有很好的缓解作用。