很多人在生活中都有过胸闷气短的症状出现，经常出现胸闷气短是什么原因?胸闷的时候，我们会觉得很难受，这个时候怎么缓解呢?一些食物也有缓解胸闷气短的作用，胸闷气短吃什么好?一起来看一看。
胸闷气短是怎么回事
心理因素
日常生活中，有些朋友一旦情绪不好，就会出现胸闷气短的表现。尤其是一些心思比较细腻的朋友，一旦遇到较大的挫折之后，心理无法承受，从而导致明显的胸闷气短出现。
如果是因为心理因素导致的胸闷气短，需要自行调整好情绪，不要给自己太大的压力和负担，可以做一些事情来转移注意力，也给自己放松放松。还可以找熟悉的朋友进行倾诉，这样能让胸闷气短的症状得到很好的缓解，运动也是缓解怒火的一种方法。
生理因素
日常生活中，引起胸闷气短问题出现的原因还有生理方面的。比如女性朋友在青春期过后，随着身体器官不断的发育成熟，体内就会分泌较多的雌性激素，这个时候就会导致月经的来领。所以有不少的女性朋友会出现胸闷气短的问题，这种问题的出现主要是跟女性朋友体内的性激素分泌有着一定的关联，倘若是这个问题，那么就无须过于担心。
疾病因素
日常生活中，如果你经常出现胸闷气短的问题，那么你就需要警惕可能是劳累性心肌缺血的风险，它很容易会导致患者出现胸闷气短的症状，甚至还可能会伴随有其他的身体异常症状。对于这个问题，我们还需要在生活中多多助于休息，进行适当的体育锻炼，这样胸闷气短的症状就会有所缓解。倘若胸闷气短这个情况频繁出现，甚至还伴随有心悸等其他问题，那么还请及时去医院进行检查和就诊。
胸闷怎么缓解
1、补充辅酶Q10
胸闷气短多与高血压、冠心病等有一定联系，可以服用一定量的辅酶Q10来提高心肌能量，缓解胸闷气短症状。
2、呼吸新鲜空气
出现了胸闷气短的症状之后，需要到空气清新的环境中呼吸。只有呼吸了新鲜的空气才能缓解胸闷气短的症状。平时到大自然中，和花花草草进行接触，对于疾病的缓解也有很好的作用，所以出现了胸闷气短的症状之后，要多呼吸新鲜空气。
3、喝水
出现胸闷气短情况的时候，大家还可以通过喝水的方式来进行缓解，在夏天的时候可以喝一杯西瓜汁，还有梨汁等，这样对我们缓解胸闷气短也是具有一定强大的帮助和作用的，能够很好的提高我们的身体素质。
4、按摩
适量的按摩也能缓解胸闷气短的症状。可以用自己的左手来按摩右手，还可以将手心好好的进行按摩，找准穴位，才能提高按摩的效率。所以说按摩也是缓解胸闷气短的一个常见的手法，效果也是不错的。
气短胸闷吃什么
一、黑芝麻
黑芝麻营养价值比较高，还有丰富的维生素E和微量元素，如果出现了胸闷气短或者血液循环不畅，可以选择吃黑芝麻来改善病情，预防血栓，降低血粘稠度。
二、应季的水果
适当的吃一些水果，能够预防疾病，具有一定的软化血管的作用，如果出现了胸闷气短的现象，平时可以适当的吃一些苹果、香蕉、梨子，能够补充人体所需要的微量元素，缓解病情。
三、豆制品
胸闷气短的患者，平时应该多补充人体所需要的微量元素，适当的吃一些豆制品，能够降低胆固醇含量，避免血液过于粘稠，对疾病有一定的辅助治疗效果，所以平时可以适当吃一些豆制品，经常吃豆腐或者喝豆浆，能够调理身体，提高人体免疫力。
四、坚果类的食品
胸闷气喘的患者，平时可以适当吃一些坚果类的食品来调养身体，很多食物中含有丰富的微量元素，能够改善心脏功能，避免出现血液循环不畅，预防胸闷气短和动脉硬化等疾病，平时可以适当吃一些核桃、杏仁等食物。
结语：胸闷气短的时候身体比较难受，这个时候可以做一些事情来缓解胸闷气短的症状。上文给大家介绍了胸闷气短的原因和缓解方法，希望大家对于这种症状有更多了解。在平时的生活中也要有意识的预防这种症状的出现。