痛风可以说是目前比较常见的一种疾病，特别是近几年患有痛风的人越来越多，它也会引起一些不适的症状，得了痛风后要怎么缓解呢?导致人们痛风的原因有很多，可能是不良的 食习惯，也可能疾病因素。痛风的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
痛风怎么缓解
一、多喝水：痛风的患者会有很多不适的症状，常见的就是患部肿胀或炎症，这个时候大家可以通过多喝水改善症状，大量的喝酒会让人体产生更多的尿液，此时体内的尿酸就会通过尿液排出体外，这样就能够有效的减轻痛风造成的疼痛症状。
二、多数人应该不知道，姜蒜等调味料能够改善痛风。虽然说吃姜、蒜等调味料，对于改善尿酸没有什么作用，但是对于缓解因为痛风引起的疼痛症状还是有不错的效果的，所以在有痛风症状后，患者应该要适当的吃一点调味料。
三、多喝咖啡：一些人认为痛风患者不适合喝咖啡，其实这个说法是不对的，在咖啡中含有比较多的多酚类物质，这个物质能够很好的降低尿酸的含量，有效的改善减轻痛风现象，不过我们要知道咖啡中的多酚类物质不多。
四、 在痛风发作处敷冰：冰敷可以减轻痛风的疼痛感，因此如果出现痛风现象，可以找个冰袋冷敷15分钟左右。
五、身体放松，缓解压力：压力过大会加重痛风症状，因此出现痛风的时候要放松身心，多做做深呼吸这样可以缓解疼痛感。
六、 抬高痛风处的关节：如果痛风关节处因为炎症而出现肿痛，可以平躺下来将四肢抬起来，让血液流向心脏，促进血液循环来减轻疼痛感。
痛风的原因
1、经常喝酒
在各种聚会中酒是必不可少的，可以提高气氛，甚至一些需要大量灌酒才能将生意谈成，而长时间大量喝酒会导致酒精对肝脏造成伤害，肝脏有问题代谢系统也会受到影响，代谢紊乱，尿酸不断上升，痛风也就随之而来，而且酒精是嘌呤比较高的物质，大量饮用过多嘌呤堆积会引发。
2、长时间久坐不动
在高强度的工作中，除了熬夜通宵，很多人经常久坐不动，减少运动量，却不知运动是促进新陈代谢，提高血液循环的主要方式之一，可以帮助促进尿酸排出，而长时间久坐会导致能量堆积，身体各器官受到影响就会引发一系列问题。
3、工作繁忙、压力过大
在目前虽然生活质量提高，但因为生活节奏加快导致很多人不得不跟着节奏走，高强度的工作使他们承担过大的压力，使身体长时间处于劳累的状态，甚至有些经常熬夜使身体内分泌紊乱，代谢异常而导致嘌呤增加，尿酸没办法正常代谢出体外，也就导致痛风不断发作。
4、患有其他慢性疾病
如高血压、高血脂、高血糖，这些代谢异常紊乱的慢性疾病都会引发尿酸上升导致痛风发作，特别是在指标达不到控制时，痛风更会反复出现，带来影响。
痛风吃什么
第一种，水果。痛风患者食用一些碱性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、樱桃等，都能够有效地降低体内的尿酸含量，防止痛风的发作。
第二种，富含维生素C的蔬菜。通过调查研究发现食用含有嘌呤的蔬菜并不会提高痛风患者体内的尿酸含量，而食用蔬菜还会降低尿酸的水平，因此痛风患者可以放心食用蔬菜。
第三种，豆制品。痛风患者食用豆制品，例如大豆，有助于调节体内的血尿酸水平。保持豆类高蛋白饮食，可以是体内的尿酸水平降低。
第四种，细粮。通常情况下，食用粗粮对身体好，但是这种饮食习惯不适用于痛风患者，粗粮中的嘌呤含量比细粮中的嘌呤含量高出许多，食用粗粮不利于痛风患者的身体健康。
第五种，低脂的食物。痛风患者不适合吃脂肪含量或高的食物。但是长期的食用奶制品，特别是脱脂牛奶和低脂的酸奶都能够有效地降低尿酸的水平，能够减轻痛风的急性发作。
第六种，咖啡。咖啡具有提神的功效，但是经过实验研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量，经常喝咖啡的人与不喝咖啡的人比起来，痛风的几率会降低40%左右。
结语：上文已经为大家介绍了痛风怎么缓解，我们现在应该知道怎么做可以改善痛风了，在平时大家应该要护理好自己的身体，控制好自己的饮食，少吃含有尿酸高的食物，生活中要注意饮食的清淡，一旦出现了痛风应该要尽早的治疗。