肠胃的健康也关系到整个身体的健康，现在有很多人总是会出现胃胀气的症状，此时患者会感觉胃部不适，也没有什么食欲，胃胀气要怎么改善?引起人们胃胀气的原因有很多，大家要注意一下，胃胀气的朋友吃什么食物好呢?
胃胀气怎么改善
第一、适当服用药物
有胃胀气的人要正确的服用药物，药物能很好的缓解因为细菌活跃导致的胃肠道胀气，适合胃胀气患者服用的药物有很多，像是阿莫西林和诺氟沙星等。如果是因为胃酸过多导致的胃肠道胀气，那么是可以通过服用非处方药改善的。
第二、不要吃易产生胀气食物
多数人会有胃胀气出现，很有可能是因为不良的饮食习惯导致的，所以在生活中大家首先要做的就是尽量避免吃能够导致胃部肠气的食物，这类食物有很多，常见的就是豆类和洋葱、白萝卜等，也要选择适合自己的食物。
第三、多吃易消化的食物
发现自己有肠胃功能减弱的情况，也会导致胃胀气症状出现，一些人因为胃动力不足等情况，就会有胀气的情况，这个胀气一般都是反复出现的，患者在平时要做出调整，要多吃一点能够促进消化的食物。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
胃胀气的原因
喝水太少
在平时如每天摄入的水太少，或是没有养成良好的喝水习惯，那么身体处于缺水的状态，吃点东西就容易感觉到胃胀气，感觉到不舒服，严重的还可能会出现便秘等，甚至还有诱发结肠癌的风险。
吃的太油腻
如果平时吃的过于油腻，摄入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么肠道的菌群容易出现失调这种状况，有益菌的存活率会下降，此时胃胀气就可能会出现了。
饮食不规律
现代人很多平时比较忙，早餐根本就没有时间吃，而到了晚上则可能会大吃一顿，这种饥一顿饱一顿的状态，时间长对胃肠道的伤害不小，容易造成过多的气体进入到胃肠道，从而造成胃胀气出现。
饮食不卫生
病从口入，当我们所吃的食物并不卫生的情况下，那么很容易摄入不少细菌、病菌等，进而会产生一些毒素，尤其是经常在外面吃饭的人，更容易出现胃胀气。
吃饭太快
不少人吃饭为了节省时间，狼吞虎咽，而不是细嚼慢咽，此时因为缺乏咀嚼导致消化液和混合物不能充分融合，会影响到食物的消化和分解，对肠道造成的伤害不小。
吃饭说话
吃饭说话，似乎已经成了谈业务的人们必做的一件事情，而在边吃边谈的过程中，大量的气体容易进入到胃肠道，胃胀气就容易发生了。
胃胀气吃什么
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
结语：上文已经为大家介绍了胃胀气怎么改善，饮食是因为胃胀气常见的因素，所以患者在有胀气症状后，应该要调整自己的饮食，饮食中可以多吃木瓜，萝卜和木瓜等。