在中医上有一种症状叫做脾胃不和，现在很多人都存在这个情况。导致人们脾胃不和的原因有很多，可能是生活压力，也可能是某些饮食问题。脾胃不和一直存在，会影响到身体的健康，此时要怎么调理?脾胃不和要注意自己的饮食，吃什么食物好?
脾胃不和怎么调理
按摩治疗
有脾胃不和的人可以用中医按摩的方法改善，这是一种不错的治疗方法。主要是坚持按摩能让气血运转起来，脾胃有良好的血液循环效果，就能很好的缓解不适症状，坚持按摩能很好的调理脾胃，也能让脾胃不和的问题改善。
饮食调理
一些人会有脾胃不和主要是因为不良的 饮食习惯引起的。大家应该要注意自己的饮食习惯，生活中可以多吃一点蔬菜和水果，少吃各种刺激性的食物，坚持良好的饮食习惯，能很好的调理脾胃不和的症状。
中医艾灸
中医方面一直都有艾灸能治疗疾病的说法，在改善脾胃不和方面艾灸有比较好的效果，在艾灸的时候可以艾灸足三里来改善症状。中医的角度看足三里是我们脾经的重要穴位，坚持艾灸这里会有很好的改善效果。
适当运动
坚持运动生活可以使脾胃不适的问题得到理想的治疗效果，因此建议大家养成良好的运动习惯。不仅可以通过运动增强自身的体质来抵抗疾病，而且脾胃也能在运动中逐渐被调理。
药物治疗
如果经过长时间的调整，脾胃不适仍未改善，应进行药物治疗，以使患者远离伤害。不过药物要遵医嘱才有效果，千万不要自行口服药物，不然会起到相反的效果。
情绪治疗
过度的容易烦躁和愤怒等不佳的情绪也会导致脾胃不和的症状，所以生活中多注意调节自身的情绪，也能很好的缓解脾胃不和带来的其他症状。
脾胃不和的原因
1、吃油腻的食物
一些人在平时喜欢喝酒吃一些油腻的食物，或者是在每次吃饭的时候都吃太饱，这些不良的饮食习惯也是导致人们脾胃不和的主要因素。
2、偏食
现在很多人都有偏食的问题，喜欢吃的食物就猛吃，不喜欢吃的一口也不吃，但是这种做法很伤脾胃，也容易引起人们脾胃不和。
3、过度劳累
人们在工作的时候熬夜加班是经常会发生的事情，长时间这样就会引起脾胃受损。在这里建议人们做任何事情都不要太过劳累，要劳逸结合，既能提高工作效率也不会损伤自己的身体。
4、心情问题
脾胃不和还与人的心情好坏有很大的关系，经常心情不好，会影响肝脏的排毒功能，而肝脏是调节脾气运作的一个重要因素，如果肝脏出了问题，那么就会导致脾胃不和，也会使人的身体越来越差。
5、外邪入侵
所谓外邪入侵就是指身体受到寒气或者湿气的侵入，而导致体内出现湿热或燥热的情况，湿气会伤害到脾脏，而燥热则会导致肠胃受损。
脾胃不和吃什么
莲藕
莲藕能起到清热生津，凉血止血的作用，同时有利于补益十二经脉血气。莲藕中有一种成分叫鞣质，对人体很有好处，吃莲藕可以促进消化，有益于改善胃部疾病，能帮助食欲不振的人恢复健康。
菠菜
菠菜能润燥养肝，有利于肠胃通便秘。菠菜能促进胃和胰腺的分泌，可以帮助助消化，菠菜含有的纤维素能帮助肠蠕动。同时菠菜中的草酸含量很高，可能会妨碍钙质吸收，所以尽量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
牛奶
牛奶不仅有丰富的营养，还有养胃益气润肠的功效，适合阴虚胃痛的人群，可以帮助治疗消化系统溃疡、便秘等病症，还能起到调理脾虚的作用。
菠菜
菠菜能润燥养肝，有利于肠胃通便秘。菠菜能促进胃和胰腺的分泌，可以帮助助消化，菠菜含有的纤维素能帮助肠蠕动。同时菠菜中的草酸含量很高，可能会妨碍钙质吸收，所以尽量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
鱼
鱼类的营养价值很高，具有健脾利湿、活血通络的功效和作用，温和的滋补很容易消化吸收。
大枣
大枣有很好的益气养血、生津止渴的作用，很适合脾胃虚弱的人群适量食用。而且枣中含有大量的微量元素及维生素，日常坚持吃，久而久之补益脾胃效果显著。
结语：上文已经为大家介绍了脾胃不和怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善脾胃不和了，在平时大家应该要护理好自己的脾胃，注意自己的饮食习惯，生活中多吃一点对肠胃好的食物，一旦出现了脾胃不和要尽早的改善。