胃痛是多数人都遇到过的症状，导致人们胃痛的原因有很多，在很多情况下，都是与人们的饮食和胃部疾病有关系。胃痛总是存在，会影响到人们的饮食和身体健康，此时要如何调理呢?胃痛的朋友要注意自己的饮食，生活中吃什么好呢?
胃痛如何调理
1、勿平躺
发现自己胃部有不舒服的症状，这个时候可以躺下来休息。如果保持直立的形态，很有可能会让胃酸存在我们的胃部。当我们躺下来的时候，像是睡觉，应该要将头部势高10—15厘米左右，大家在睡觉的时候呈现倾斜状，以避免胃痛复发。
2、喝一些热水
有胃痛的朋友要多喝一点热水，主要就是采取加温的方法。在平时大家可以多喝热水，或是直接用热水袋在外面给我们的腹部热敷，这样能很好的缓解胃痛症状，这样对于因为吃寒冷食物引起的胃痛有一定的缓解效果。
3、放松精神状态
胃痛患者在平时要放松自己的精神状态，一些人的压力很大，这样就会加重胃部不适的症状。在平时大家要穿一些宽松的衣服，下班的时候应该要脱掉职业装，穿上宽松的衣服，还可以听一些让人们愉悦的音乐。
4、喝杯桂花茶暖暖胃
天气寒冷很多人会感觉胃部不适。特别是脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病，喝点桂花茶可以暖胃。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用。可以取7~10朵干桂花，1~2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。连续饮用7~14天，对冬季暖胃有很好效果。
5、喝热粥
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬季养生食大米粥非常有益。
胃痛的原因
第一，经常抽烟喝酒。对于男性患者来说，由于工作应酬，经常抽烟喝酒，很容易发生胃痛，主要是因为烟酒里面有很多的有毒物质和刺激性物质，这些物质进入到肠胃内会引起胃黏膜受损，所以就会引起胃痛的症状。
第二，药物因素。在生活中很多患者一发生疾病就服用药物，但是需要注意长期滥用药物，不仅会影响到肝脏代谢，还会导致胃黏膜受到损伤，从而会引起胃痛。
第三，精神因素。我们大家都知道胃痛的高发人群是年轻人，主要是因为年轻人工作压力比较大，如果长期处在高压的状态下，没有做好正确的调整措施，这样就会导致肠胃功能发生异常，最终会引起胃痛的症状。
第四，饮食不规律。饮食不规律是导致胃痛最主要的原因之一，患者的生活上一日三餐不按时按点吃饭、暴饮暴食，这样会导致胃酸分泌过多，出现胃痛。
胃痛吃什么
1、山药
经常吃山药对于脾胃功能有非常大的好处，而且还能够促进食物在胃里面的消化和吸收，对于胃壁也有很好的保护效果。如果胃部经常不舒服没有什么食欲的话，就可以多吃一点山药，这一症状很快就会有所改善。而且山药也是一个不错的养生食物，非常适合老年人食用。
2、香蕉
香蕉是一种非常软的水果，很容易被消化吸收，不会给肠胃增加任何负担。而且适当的吃香蕉也能够缓解胃疼的情况，同时也能促进肠道蠕动。如果经常有便秘的情况，可以多吃点香蕉，不仅能够缓解便秘，而且还能够帮助体内废物排出。
3、小米粥
相信小米粥的养胃功效就不需要我们过多介绍了吧，每个人都知道胃不舒服的时候喝点小米粥比较好，因为这种食物很容易消化，不会给肠胃增加工作量，能够有效缓解胃部的不适。在煮小米粥的时候可以加入适量的苏打粉，可以对胃酸进行中和，对胃部健康有很大好处。
4、西红柿
西红柿当中含有非常丰富的有机酸，能够有效缓解胃部的不适感，也能够减轻胃炎的症状。如果有胃部疾病的话，每天都可以吃两个西红柿，或者是把西红柿打成汁饮用也可以，对保护胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃饭的时候吃的太过油腻，感觉胃部不舒服，也可以吃一个西红柿，症状很快就会得到缓解。
5、牛奶
牛奶是一种碱性的饮品，可以起到中和胃酸的作用，能够有效缓解胃痛。但是喝牛奶需要注意一点，一定不能空着肚子饮用，不然不仅不会养胃还会伤胃。如果有胃痛的情况，可以吃一些食物之后喝点牛奶，这个时候食物在胃部进行消化，牛奶也能够在胃里停留比较长的时间，可以让胃酸得以中和，从而达到缓解胃痛的作用。
结语：上文已经为大家介绍了胃痛如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善胃痛了，在平时大家应该要护理好自己的胃部，注意自己的饮食情况，生活中多吃一点清淡类的食物，一旦出现了胃痛应该要尽早的治疗。