夏季可以说是腹泻高发的季节，导致腹泻的原因非常多，主要包括夏季的气候特点，和人们的饮食习惯。夏季腹泻没有及时的治疗，会让身体丢失营养物质，夏季腹泻怎么办?腹泻的朋友要为身体补充能量和水分，吃什么食物好?
夏季腹泻怎么办
冰凉食物忌入胃：人们的肠胃是很敏感，如果吃了温度比较低的食物，进入肠胃后，会刺激到肠胃，降低肠胃的抵抗力，特别是老人和孩子，一定不能吃大量的饮品和冰镇食物，不然会加重腹泻症状。
夏季少“撸串”少饮酒，烧烤是油腻类的食物，如果大家在夏季经常吃烧烤，会导致急性肠胃炎和消化不良的症状，严重的会有食物中毒的问题，一些人在吃烧烤的时候会搭配白酒，这样会给肠胃带来更严重的刺激。
注意保暖，夏季人们都贪凉，一些人在睡觉的时候不喜欢盖被子，会让肚脐周围受凉，可能会影响到肠胃的功能，然后就会出现腹泻，这种腹泻一般会有肚子痛的症状，生活中大家要注意保暖，可以将生姜煮水然后饮用。
服用有益菌。一般腹泻只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡就可。如果是胃肠功能差，很容易吃的不对就腹泻，平时补充一些可以增殖肠道有益菌群的微生态制剂。
及时补充淡盐水。夏季腹泻常常会伴随着患者身体大量失水，导致患者出现脱水等症状。这种情况下应该及时补充淡盐水，以维持体内电解质的平衡。
家中常备止泻药。夏季家中应备一些常规的止泻类药物，能够是中成药类的，避免出现刺激性和耐药性。另外要养成良好的生活作息习惯。
夏季腹泻的原因
爱美
不少的女性为了减少炎热都会选择穿比较清凉的衣服，比如说短裤短裙，露脐装等等。甚至有些人都喜欢开着空调裸睡。其实这很容易就会造成血管的收缩，导致肠胃神经功能出现紊乱，从而导致习惯性的拉肚子。所以建议不要贪少，有些部位该保暖还是要保暖的。
感染
其实夏季高温下很多食物很容易就会出现变质，而变质的食物食用就可能会造成细菌感染，这也是为何夏季食物中毒事件频发的原因。因此，建议食物应该采购频繁一下，一旦发现过期或者是变质时就要及时的更换，不要食用。
贪吃
跟贪吃有关系哦，很多的朋友每到夏季就会晚上各种宵夜，各种啤酒。那么这就会造成肠胃的初级，从而导致消化功能变快，肠胃蠕动就会跟着加快，而引起了肠胃的痉挛等等。
夏季腹泻吃什么
1、洋葱
夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。
2、茶叶
茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。
3、糯米大枣粥
糯米性温，也是暖脾止泻主要食物，可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。
4、酸奶
腹泻和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。
5、醋
醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。
6、生姜红糖水
夏季吃凉比较多，特别平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖，活血，增加经血流失。
结语：上文已经为大家介绍了夏季腹泻怎么办，用上文的方法能减少腹泻。生活中大家要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，也要做好腹部的保暖，一旦出现了腹泻要尽早的治疗。