人体在健康的状态下，排泄粪便基本都是比较有规律的，一天排便的次数基本是1-2次，但是腹泻后排便的次数就会增加，得了腹泻后要怎么改善?引起人们腹泻的原因有很多，可能是饮食不干净，也可能是疾病因素，腹泻的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
腹泻怎么改善
1.有腹泻的朋友在生活中，要及时的为身体补充盐分和水分。主要是在拉肚子的时候，人体内的电解质可能会达量流失，那么就非常有可能会出现脱水症状，此时适当的为身体摄入盐水，能够改善这个情况出现，低浓度的盐水能够预防身体脱水。
2.远离刺激性食物。有一些调查显示，急性腹泻患者很有可能是吃了很多刺激性食物导致的。像是在冬天的时候，吃了比较辣的火锅，或是在夏天的时候总是喝冷饮，虽然吃的时候感觉很好，但是会让我们的肠胃受到损伤，很有可能会导致腹泻出现，所以大家要注意自己的饮食习惯。
3.服用益生菌。一些人会有腹泻，主要是因为感染导致的，也就是说我们肠胃受到了细菌感染导致的，如果是因为这个情况导致的腹泻，患者应该要选择用益生菌改善，这样能够让肠胃恢复到正常的工作状态，有效的改善腹泻症状。
腹泻的原因
营养缺失
身体需要摄取大量的营养才能维持各个组织器官的正常运作，而如果摄取不到足够的营养，会让消化道的消化酶缺乏，让身体有消化不适的现象。当身体营养摄取不足时会让肝脏合成以及代谢的能量降低，就容易让肠道中感染一些病菌而诱发腹泻。
饮食不健康
动不动就腹泻多半是饮食不健康引起，很多人在饮食过程中，存在错误行为，错误的饮食摄入容易增加消化负担，甚至导致腹泻这种不良后果产生，特别是爱吃一些生冷食物、辛辣食物，在这些食物的刺激下，会导致肠胃功能受损，进而影响正常消化，主要的表现就是容易拉肚子。
肠胃功能紊乱
动不动就腹泻需要怀疑肠胃功能薄弱，本身肠胃功能明显薄弱的人，消化能力就比其他人要差一些，如果没有通过一些好的方式积极调节，任由肠道功能下降，肠胃持续薄弱，无法正常消化食物，就算清淡饮食、节制饮食，通常也会有拉肚子的表现。
身体抵抗力下降
随着年龄的增长身体的各个组织和器官会逐渐退化，身体的抵抗力也会逐渐下降，在这个时候肠道的菌群容易失调而让病菌入侵诱发腹泻。
慢性并发症导致
如果存在糖尿病，冠心病以及慢性肝病等这些疾病，在发生后会引来并发症，导致腹泻发生，特别是会发生一些感染性腹泻或者让菌群功能失调而诱发消化不良以及腹泻。
腹泻吃什么
1.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。
2.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。
3.面食：拉肚子期间大家还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。
4.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。
5.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它最好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。
6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么改善，腹泻患者可以通过药物治疗，也要注意自己的饮食习惯，多吃一点对肠胃好的食物，为身体补充需要的营养物质，适当的补水也是很有必要的。