感染了新冠病毒之后，我们的身体会出现很多不适症状，此时可以遵医嘱对症服用药物来缓解，也可以通过饮食的调整帮助缓解不适症状，那么感染之后要如何安排饮食帮助减轻症状呢？
1、炖梨
食材：梨1个、罗汉果半个、乌梅2颗
做法：将梨洗干净之后，切成块状，锅中放入适量水，将梨块放入，再放入罗汉果、乌梅等食材，用大火煮熟之后再用小火慢炖一会，将汁水取出饮用。如果家中没有乌梅，可以用山楂来代替，如果没有罗汉果，可用冰糖来代替。和冰糖雪梨的做法、功效都较为相似。
功能：炖梨食用之后，有助于利咽、生津，对于咽喉不适、咽干咽痛的症状有较好的缓解作用。
2、桑叶菊花茶
配方：菊花10克、薄荷5克、桑叶10克
做法：先将菊花和桑叶用水清洗干净，放入冷水中浸泡10分钟，之后放入锅中用火煮10分钟时加入薄荷，再继续煮5分钟，可以将汁水取出代替茶饮用。
功能：如果有发热、头痛、咽痛、口干等症状，可以饮用桑叶菊花茶来缓解。需要注意的是，饮用之后要避免受风寒，在煮桑叶菊花茶时，不建议使用铁锅、铜锅。
3、玉米须橘皮水
配方：玉米须、橘皮适量
做法：将玉米须和橘皮放入水中，煎煮15分钟，取汁饮用。
功能：玉米须橘皮水有助于缓解咳嗽，因为风寒感冒而出现咳嗽痰多的朋友，可以适量饮用。
4、马蹄甘蔗炖瘦肉
食材：马蹄200克、甘蔗500克、瘦肉250克
做法：首先要准备好食材，可将马蹄对半切开、甘蔗切成小块、瘦肉切成丁状。将瘦肉先焯水，之后将所有的食材放入锅中，加入适量水，煮开之后用小火慢炖一小时。
功能：马蹄甘蔗炖瘦肉有助于润肺止咳，对于出现干咳、无痰的朋友可以适量食用，效果较好。
5、蜂蜜白萝卜水
食材：白萝卜1个、蜂蜜30克、生姜3片、白胡椒5粒
做法：将白萝卜洗净切成片，放入锅中，加入白胡椒、生姜，放入适量水，煮沸之后小火慢煮15分钟，稍微凉一些之后放入蜂蜜。
功效：如果出现发烧、恶寒等症状，服用蜂蜜白萝卜水有助于退烧，需要注意的是饮用完之后要注意保暖，不建议用铁锅煎煮。
6、柠檬淡盐水
食材：柠檬半个、盐1克、适量水
做法：将柠檬切片之后用温水浸泡，再将盐倒入，可将柠檬淡盐水代替茶饮用。
功效：柠檬淡盐水能驱寒生津，对于发烧、口干的患者，适量饮用有助于退烧，如果发烧较为严重，可以增加盐量。
结语：如果感染了新冠病毒之后出现不适症状，可以遵医嘱服用药物来缓解，也可以通过上述的食疗方法来缓解。如果有多种症状，可以分别熬制，将服用时间错开。家中缺少某些食材时，可以用同类食物来替换。感染新冠病毒身体出现不适症状之后，还建议多休息，让身体尽快恢复起来。
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