中风是大脑细胞和组织坏死的一种疾病，在医学上被称为脑卒中。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，它们的症状有什么区别呢?诱发脑卒中的危险因素有很多，想要降低患脑卒中的几率，就要远离那些危险因素，在生活中要做好哪些事情才能降低脑卒中的几率呢?
脑卒中的症状
1、缺血性脑卒中
缺血性脑卒中患者在急性期间，可能会有短暂的肢体无力，之后可能会有说话不清楚、单侧的肢体麻木、恶心呕吐、看东西模糊等症状，出现这些症状之后要警惕缺血性脑卒中。
2、出血性脑卒中
出血性脑卒中多数为突发情况，患者通常处于活动状态，此时血管突然破裂，患者会有恶心、呕吐、头痛、意识障碍等症状，如果没有及时治疗，对身体健康会造成很严重的影响。
如何预防脑卒中
1、合理饮食
想要预防脑卒中，一定要健康饮食。饮食要清淡，要少吃高油、高糖、高盐的食物，建议选择水煮、清蒸等烹饪方式，这样的烹饪方式更健康，有助于降低高血压、高血脂等疾病的风险，也能降低出现脑卒中的几率。
除了饮食要清淡，平时还要多食用富含不饱和脂肪酸的食物，比如鱼类，还可以多吃富含膳食纤维的食物，降低血液中胆固醇的浓度，从而降低出现脑卒中的几率。2、控制血压
如果血压波动太大，可能对血管内皮造成一定影响，导致血管壁的脆性增加，弹性降低，更容易破裂。如果出现情绪激动、剧烈运动等情况之后，突然上升的血压就会导致血管破裂，引发脑卒中。
想要降低脑卒中的发病几率，就一定要将血压控制在合理的范围之内，平时还要注意情绪的稳定，避免血压波动较大。
3、戒烟戒酒
吸烟喝酒也是引发脑卒中的一个重要因素。男性中风的几率比女性要高一些，也是因为男性朋友吸烟喝酒的几率更高。想要预防脑卒中，一定要戒烟戒酒。戒烟戒酒不仅能降低患脑卒中的几率，对呼吸系统和肝肾健康也有很大好处。
4、适当运动
想要身体更加健康，平时的运动是不能少的。运动可以消耗体内多余的能量，从而减少脂肪的堆积，有助于将体重控制在合理范围，也能减少血液中胆固醇的含量，从而降低患心脑血管疾病的几率。建议大家根据自己的实际情况来选择合适自己的运动，老年人要注意运动的强度和时间，运动前后要做好拉伸，以免因为不当的运动方式危害身体的健康。
结语：脑卒中对身体的危害非常大，如果没有及时发现和治疗，很有可能造成后遗症，严重危害身体健康。想要降低脑卒中的发病几率，平时一定要控制好血压、血脂，还要保持健康的饮食、适当的运动、健康的生活习惯，才能让身体更加健康。
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