在我们生命活动中，气和血占据着重要地位，因气能行血，血能载气，故强调“气为血之帅，血为气之母”。气血充足的人，指甲一般红润光滑，有月牙形，反之，简单的通过观察指甲，即可看出自己是否存在“气血病”，如果你有，说明体内毒素太多了，要加以注意!
1、指甲边缘出现倒刺
不少人的手指甲边缘都或多或少有些条形的小刺，看起来像脱皮一样，一碰就疼，更不能撕，否则会加剧疼痛，引起出血，它的存在对手部美观也有一定的影响。
之前都说长倒刺和局部摩擦过度、肌肤太干燥、缺乏维生素等各种因素有关，但并不完全都是。如果一个人的手指甲边缘总长倒刺，且比较严重，还有必要排除是患上“气血病”的可能，比如气血不足。
气血不足时，会对人体内的毒素正常排出和内分泌功能造成影响，毒素大量淤积在体内后，即可出现手指甲长倒刺的情况。
2、指甲上的月牙不明显
所谓的指甲月牙其实指指甲根发白的那一部分，中医理论，如果一个人指甲上的白月牙弧度大、光泽好，说明他气血旺盛，心气足，血液循环较为通畅。
如果指甲白月牙变小，或者原先就没有，则说明此人气血逐渐衰退，或者心气较弱，血液循环状况可能不太好。
由此看来，指甲白月牙过少的人，体内淤积的毒素一般也相对较多，毒素排不出来时，自然会对气血造成影响，继而引发气血病，导致精神状态差。
3、指甲表面有形状各异的小坑
正常情况下，我们的指甲表面光滑有光泽，如果表面凹凸不平，摸起来的感觉坑坑洼洼，多提示这个人存在肝肾不好的问题。
而肝肾不好容易导致气血不足、精神不振，短期内可能不会对身体造成明显的影响。但是，如果没有及时发现、调理，那么长期下来，毒素便会淤积在人体内，给自身代谢功能带来不良影响，最终加快衰老的速度。
对于气血不足，调理方法一般有：
1、食疗
日常饮食上，适量增加牛肉、猪肉、鹌鹑、黄鳝、枸杞、蘑菇、乌骨鸡、红豆、猪血、猪肝、黑芝麻、核桃、红糖等食物的摄入，少吃或者不吃生萝卜、菊花、柚子、荸荠、海藻、大蒜等食物，对调理气血不足有着积极的作用。
2、按摩
生活中经常对脚部、面部和头部等做按摩处理，有助于疏通经络，改善气血不足。
3、运动
运动其实也是一种安全有效，调养气血的好方法，气血不足的人平时可以多打太极拳、练习瑜伽或者做保健气功等这些比较舒缓的运动。长时间面对电脑的人要注重眼睛的保养，防止用眼过度进一步耗伤气血!
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