部分女性朋友在经期会有痛经，于是在生活和饮食上会有所调整，比较常见的就是不吃冷饮，吃了冷饮会加重痛经，那么经期真的不能吃冷饮吗?很多人对于经期都存在一些误区，哪些我们认为对的说法其实并不正确呢?
经期不能吃冷饮吗
严格来说，经期吃冷饮和痛经之间并没有直接关系。
不少女性朋友表示经期喝了热水之后痛经有所缓解，但是这并不能表明吃冷饮或者接触冷水之后痛经会加重，吃冷饮并不是导致痛经的真正原因。
经期是否能吃冷饮是因人而异，如果你吃了冷饮之后痛经加重了，那么就别吃了;如果经期吃冷饮之后身体并没有不适症状，吃一些也无妨。
对经期的认知哪些是误区
1、生过孩子后痛经的症状会得到缓解
我们曾听到很多人说过这样的话，但其实这也是一种误区，并不是所有女性生育之后痛经都能得到缓解。如果是因为排经不畅导致的痛经，有了规律的夫妻生活或者生育之后可能会得到缓解。如果是原发性痛经，通常是因为内分泌失调导致分泌了过多前列腺素造成的，这样的痛经即使生育之后也很难得到缓解。
2、经期不能运动
有些女性担心经期运动会导致月经量增多，还可能引发痛经，所以整个经期会特地减少运动量。如果经期感觉到不舒服，可以在经期前一两天适当休息，等身体的不适症状有所缓解之后再进行运动。经期并非一点运动都不能做，适量运动有助于促进血液循环，加快经血排出，可以根据自己的实际情况来决定运动量，需要注意的是，剧烈运动确实是不建议的。
3、经期不能洗头
不少女性朋友担心在经期受凉，整个经期不洗头不洗澡，这样做不仅不能做好身体的清洁工作，还有可能增加患妇科疾病的风险。并没有证据表明经期洗澡会加重痛经，除非是用冷水洗澡。
经期只要做好保暖措施，不管是洗头还是洗澡都是可以的，做好身体的清洁工作还能保证私处健康，降低患妇科疾病的风险。经期洗澡是可以的，盆浴、游泳就不建议了。
4、经期吃甜食可以缓解痛经
有不少女性朋友在经期出现痛经会通过吃巧克力来缓解，其实吃巧克力并不能缓解痛经。巧克力中的糖分含量非常高，食用之后会影响体内矿物质和维生素的代谢，从而加重经期的不适症状。吃太多巧克力还可能导致血糖波动过大，血糖波动也会加重身体的不适，经期不建议大家通过吃巧克力来缓解不适。
结语：痛经和吃冷饮之间并没有直接关系，是否能吃冷饮要看个人体质。上文给大家介绍了经期常见的4个误区，希望女性朋友对经期有更多了解，用科学的方法来对待痛经。如果疼痛非常明显，可以通过吃止痛药来缓解，不过还是要查明痛经的原因积极治疗，才能从根本上缓解痛经。
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