你是否会经常听到周围的人发出清嗓子的声音，有些人说话之前会习惯性清嗓子，还有的人感觉到嗓子不舒服而清嗓子，其实清嗓子对嗓子是有一定危害的，经常清嗓子会产生哪些影响呢?如果感觉到嗓子不舒服，正确的处理方法是什么呢?嗓子非常重要，平时应该怎么保护嗓子?
经常清嗓子对嗓子的影响有哪些
1、损伤声带
清嗓子其实是通过气流猛烈的震动声带来清除嗓子的异物，气流猛烈的震动对声带会造成损伤，所以有些人清嗓子之后嗓子会变得沙哑，过一段时间之后才会恢复正常。如果长期频繁清嗓子还有可能导致声带充血，诱发声带小结、声带息肉的出现，对声带的健康极其不利。
2、损伤咽喉黏膜
我们的咽喉表面也附着着一层黏膜，可以起到保湿、杀菌的作用，如果经常频繁清嗓子会导致咽喉黏膜受损，引发咽炎，而且治疗难度也比较大。
如果感觉到嗓子不舒服应该如何缓解
1、喝水
如果感觉到嗓子不舒服，不要立即清嗓子，可以喝一大杯温水，缓慢地咽下去，要注意水温，过热过凉的水温都对嗓子不利。
2、咽口水
如果周围没有水能喝，可以通过不断咽口水的方式来达到喝水的效果，此外，伸舌头也可以缓解嗓子不适的症状。
3、佩戴好口罩
不少人感觉到嗓子不舒服是因为空气中的灰尘、病毒刺激了呼吸道，或者是空气污染比较严重，空气中的颗粒附着在咽喉黏膜，佩戴口罩能避免咽喉受到刺激，从而缓解嗓子不舒服的情况。
4、尽量用鼻子呼吸
有些人喜欢嘴巴呼吸，嘴巴呼吸就会导致空气中的物质进入咽喉部位，增加咽炎的患病几率，所以平时尽量用鼻子呼吸，将嘴巴闭起来也有助于缓解嗓子的不适。
如果保护嗓子
1、饮食温度要适宜
不少人喜欢趁热吃饭，吃热的食物会导致咽喉黏膜被烫伤，细胞在不断修复的过程中很有可能导致癌变，从而增加食管癌的风险。所以平时要避免吃热的食物，等食物降到合适温度时再食用。
2、避免过度用嗓
很多人有这样的经历，大声说话或者和别人吵架之后会感觉到嗓子非常不舒服，这就属于用嗓过度。还有的人因为工作需要每天要说很多话，每天说话的时间不宜超过3小时，以免过多用嗓。
3、用热毛巾敷脖子
当感觉到嗓子不舒服时，可以用热毛巾敷脖子，这样做能促进咽喉部位的血液循环，从而缓解嗓子红肿疼痛的症状。还可以用手指轻轻按摩咽喉部位，也能起到促进血液循环的作用。
结语：当嗓子不舒服时，很多人会习惯性清嗓子，这对嗓子的健康来说是非常不利的。上文给大家介绍了缓解嗓子不适的一些方法，有需要的朋友可以尝试一下。嗓子也需要好好保护，除了上述介绍的3个保护嗓子的方法，平时还可以吃一些润嗓子的食物来保护嗓子。
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