高血压这个病我们经常都会听到，年纪大的人有这个病似乎都成了一件很普遍的事情。高血压的原因是什么?患上高血压 都是有原因的，多数人的高血压可不是突然之间有的。高血压怎么护理?学会护理的方法对病情很有好处，具体的内容就请看下文吧!
高血压的原因是什么
1、遗传因素
高血压具有一定的遗传性，如果父母都有高血压，那么子女患上高血压的可能性超过百分之四十。不过高血压的遗传性是比较复杂的，并不是绝对的。孕妇在孕期有可能会患上妊娠高血压，这个病可能会导致胎儿的发育受到影响，分分娩的难度增加，也可能导致胎儿高血压。
2、饮食
饮食习惯与高血压也有一定的关系，爱吃盐的人，容易患上高血压，吃盐多的地区，高血压患者的比例也是比较高的。还有就是钙的摄入，现在已经有研究证明，低钙饮食也可能会导致高血压。高蛋白饮食可以让血压升高，饮酒多也会令高血压发病率增高。
通过上面的总结，大家应该已经了解了，如果一个人平时口味比较重，爱吃咸的东西，然后不注意补钙，总是吃肉，而且还经常喝酒，那么他患上高血压的可能就会很大。即使这些饮食习惯你不是全部符合，只要有其中的一条、两条符合，患上高血压的可能也是很大的。
3、精神应激
城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。
4、体重超重或肥胖
是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，一般采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。
5、避孕药
服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转，在终止避孕药后3～6个月血压常恢复正常。
6、睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)SAHS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。如腺样和扁桃体组织增生、软腭松弛、腭垂过长、舌根部脂肪浸润后垂以及下颚畸形等。SAHS患者50%有高血压，血压高度与SAHS病程有关。
高血压怎么护理
1、养心态
高血压患者一定要注意养心态，怎么降低高血压呢，高血压的发生和情绪波动大，有着很大的关系，如果情绪不经常受到波动，时刻保持着一颗愉悦快乐的心，会对血压起到一个非常正面的作用。
2、闭上眼睛
生活中长期接触电视、网络、报刊等，怎么降低高血压呢，人们的心脏和大脑无时不刻不在运转。适当的时候闭上眼睛休息，并配合有效的深呼吸，能有助平稳血压和心率。
3、经常快步走
快步走对高血压患者十分有益，怎么降低高血压呢，它能降低收缩压和舒张压，比跑步的效果更佳。
3、治疗打鼾
打鼾可引起高血压，引起需要及时治疗。
4、听古典音乐
研究发现，每天听舒缓的音乐半小时，包括古典音乐、钢琴曲等，能帮助降低收缩压。
5、生活节奏慢半拍
无论是工作还是学习中，怎么降低高血压呢，突然压下来的任务容易使人精神紧张，压力大增，而血压也会不自觉升高。此时，可以先理清思绪，缓一缓再开始。
6、吃黑巧克力
黑巧克力中含有黄烷醇，它能增强血管弹性。怎么降低高血压呢，高血压患者可每天进食少量黑巧克力，但不宜用其它含糖量高的巧克力代替。
7、适当吃些坚果
高血压患者可以吃些坚果。坚果、奶类中的钙，对血压调控有好处，高血压患者定期吃点坚果，是因为坚果里面含有不饱和脂肪酸比较多，怎么降低高血压呢，种类比较齐全，坚果里面含有矿物质也比较丰富，每餐都能保证摄入会保证健康，一般一天吃一把坚果就够了。
总结：高血压的原因主要就是这些了，假如患上了高血压，可以看看自己是不是出现了文章里面的这些问题。高血压患者在平时可以常吃一些坚果、黑巧克力，对于缓解病情具有一定的作用，还可以听古典音乐、经常快步走，这些小方法也是对高血压很好的。