很多人在生活中都会遇到体寒的情况，出现了体寒之后人们的身体会比较虚弱，这个时候大家要怎么办呢?体寒的人要知道导致体寒的原因，这样才能从本身上改善体寒的问题。饮食可以说是调理体寒很好的方法，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
体寒怎么办
1、体寒的朋友，在平时可以选择饮用姜茶或者生姜水里帮助祛除寒气。生姜可以说是一种很好的食品，尤其是在人体健康这方面起着积极的作用。对于体寒的人来说，大家适当的进食生姜，就能够帮助寒气的祛除，人们也需要在感冒或者淋雨之后喝生姜水。
2、中医在改善体寒方面的效果一直不错，多数的人都会选择悬灸的方式，悬灸是中医治疗疾病比较好的一种方法，它可以应用在寒气的祛除上面。在生活中总是有手脚冰冷，或是感觉体内寒气过重的情况，那么大家不妨尝试用悬灸来辅助治疗。
3、祛除寒气大家首先要做的就是避免受凉或者淋雨，一些人在淋雨之后很有可能会感觉浑身发抖。特别是在天气有风的情况下，水分蒸发带走身体的热量，这样寒气也会进入人体，经常淋雨会导致寒气增加。所以人们如果想要去除寒气要从源头抓起，避免淋雨受凉。
4、日常饮食中需要十分注意，科学的饮食能够改善寒气较重的情况。因为经常进食生冷，寒凉食物会导致体内的湿气增加。因此，需要科学饮食。在寒冷的秋冬季节多吃温补的食物，不要进食寒性食物，反季节的食物通常会加重寒气病情。
5、如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时，如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。中医博大精深，利用中医调理体内湿气的问题能起到一个很好的去除寒气的作用。只要体内没有湿气的问题之后，寒气自然也会减少不多。
体寒的原因
1、熬夜：晚上最好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气最旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
2、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气最旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经最主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
3、饮食：夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。4、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
5、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
6、外寒：外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。
体寒吃什么
1、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。
2、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
3、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
4、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。
5、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。
6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。
结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的问题了，在平时人们要注意护理好自己的身体，多吃一点能够去除寒气的食物，生活中要做好身体保暖，一旦出现了体寒的问题，要尽早的改善和治疗。