腹泻是生活中常见的一种疾病，出现腹泻的症状，会让身体感觉很不舒服，那么腹泻吃什么食物好?导致腹泻的原因也有很多，常见的饮食不卫生等，还有什么原因会导致腹泻的出现?婴儿也容易出现腹泻，宝宝出现腹泻怎么办呢?
腹泻吃什么食物
1、吃水果
经常拉肚子，可以吃水果来进行治疗，但是并不是所有的水果都可以吃。可以多吃苹果、石榴等食物，腹泻的时候不可以吃梨、西瓜、香蕉等食物。可以将苹果切成块之后放在水中煮，等到变温之后食用。需要注意的是，煮熟的苹果不需要加其他东西调味。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担。腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食
腹泻之后要食用一些容易消化的食物，面食是不错的选择。面条的营养是比较丰富的，而且很容易消化。所以吃面条是腹泻之后饮食的一个很好的选择，但是对于腹泻的人来说，不要吃太过于油腻的面条，否则会加重肠胃的负担，导致腹泻更加严重。
腹泻的原因
1、肚子受凉
如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
2、吃了不干净的东西
饮食不卫生是导致腹泻的一个常见因素，比如吃水果和蔬菜的时候，没有清晰干净，或者吃了时间长的食物，很容易因为病菌引起不同程度的腹泻、腹痛。特别是夏天，食物很快就会变质，稍有不注意就会导致腹泻的症状出现。
3、消化不良
有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。
4、食物过敏
有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
5、细菌或者病毒感染
如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。
婴儿腹泻怎么办
观察大便的情况
看看大便的性状和次数，如果是糊状便，一天1、2次，没有其他症状，可以先观察，如果1、2天后自行缓解，一般无需处理，可能跟季节改变、腹部受凉等有关。
如果宝宝的糊状便中含有鼻涕一样的粘液或血丝，可能性最大的是细菌感染，应该立即留取大便，送往医院检查大便常规，看看有没有细菌感染。细菌感染引起的腹泻是需要应用抗生素的，是需要及时治疗的。
如果宝宝的大便跟水一样，或跟蛋花一样，大便里含有的水分特别多，每天的次数也特别多，一般是病毒感染引起的，如果没有并发症是不需要处理的，因为病毒感染是自限性的，就是能自己恢复的，整个病程可能5-10天。
但是因为病毒感染引起的大便中含有较多水分，所以宝宝容易脱水，有没有脱水，我们看看宝宝有没有尿量减少了，嘴唇变干了，精神变差了，有脱水症状一定要及时补水，比较轻的口服补水就行了，重的就需要去医院输液补水了。
如果宝宝在输液期间出现腹泻，次数不是很多，糊状，量也不是很多，可能是因为抗生素应用后肠道菌群失调引起的，这时停用抗生素后，再补充点益生菌，如培菲康、妈咪爱等，等肠道菌群恢复后，腹泻就会慢慢好转了。
结语：腹泻是很多人都有过的经历，出现了腹泻的症状之后，在饮食上要有所改变，上文给大家介绍了腹泻后适合食用的一些食物，相信腹泻的症状很快就会缓解。平时要注意饮食的卫生，也要主要不要着凉，降低出现腹泻的几率。