在生活中肠胃不好的人非常多，这类人群只要稍微不注意就会有腹泻的问题，腹泻之后身体也会比较虚弱，得了腹泻要怎么办呢?导致腹泻的原因有很多，可能是饮食不卫生，还可能是着凉导致的，腹泻的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
腹泻怎么办
1、喝粥
总是有腹泻的朋友，在生活中需要经常喝粥，主要是因为粥是比较容易消化的食物，所以吃了之后不会给我们的肠胃增加负担，还可以帮助腹泻的朋友补充身体需要的水分，这样能够有效的预防脱水问题，也能够缓解腹泻带来的不适。
在这里要特别说一下小米粥，小米粥当中含有丰富的营养物质，这些物质能够起到一定的健脾养胃功效。并且在小米粥里面也含有丰富的维生素b族，这些物质能够很好的修复肠道受损的粘膜，还可以帮助人们快速的改善腹泻问题。
2、按摩穴位
一旦出现了腹泻，大家可以用按摩改善，患者需要对脾土穴、板门、外劳宫等几个穴位进行按摩，这些穴位跟肠胃息息相关，在拉肚子的时候，按摩这几个穴位能够很好的改善病情。脾土穴在我们的拇指桡侧边缘，大家也可以清家人帮你按摩。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
腹泻的原因
1、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹。
2、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。
3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
4、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。
腹泻吃什么
1.石榴皮。很多人都知道石榴酸酸甜甜的很可口，但很少人知道，石榴不光好吃，还有收涩止泻的作用。因为石榴皮中含有根皮碱，对于痢疾杆菌等多种病菌有明显抑制效果。所以如果拉肚子，可以用石榴皮煮水喝，能使肠黏膜分泌物减少，缓解腹泻症状。
2.姜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，胜过神仙开药方”。姜作为日常生活中的调味品，其对人体的功效一直被忽视。实际上，生姜作为一种中药，具有温中止呕、散寒之上的功效。所以平时喝一些姜茶，可以起到很好的养胃效果。胃部健康了，才能保证不受拉肚子的侵袭!
3.酸奶。按照国家规定，酸奶中活菌的含量应达到1×106cfu/g(或cfu/ml)以上，也就是说，市面上售卖的酸奶中每克就含有约100万个活的益生菌。这些益生菌可以帮助肠道维持有益菌群，预防肠道菌群失调。因此经常喝酸奶可以保证肠道拥有完整菌群，能很好的预防拉肚子。
4.小米。小米也是食物界调理肠胃的一把好手。小米具有健脾和中、养胃补肠的良好功效，被营养专家赞誉为“保健米”。平常食用一些小米粥，可以调理肠胃健康，有效预防拉肚子。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，如果腹泻是因为饮食引起的，大家应该要改变现有的饮食习惯，如果是因为肠胃疾病引起的，患者应该要尽早的治疗疾病，这样能控制腹泻症状。