腹泻就是大家经常说到的拉肚子，它可以说是很常见的症状，不管是老年人，还是孩子都会遇到这个问题，出现了腹泻之后要怎么办?引起人们腹泻的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是病毒因素，腹泻的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
腹泻怎么办
1、喝粥
腹泻的患者在平时需要注意自己的饮食，可以多多喝粥，主要是粥是一种非常容易消化的食物，吃了之后也不会给肠胃造成什么负担，也饿会给身体补充需要的水分，为身体营养物质营养，所以腹泻的时候，喝粥不但能够补充水分，也可以避免脱水问题。
一旦出现了腹泻的症状，大家应该要经常吃小米粥，小米粥里面含有丰富的营养物质，这些物质能够起到很好的健脾养胃功效。小米粥当中含有丰富的维生素b族，它能够很好的修复肠道受损粘膜，也能够起到拉肚子的病情恢复。
2、按摩穴位
适当的按摩也能够改善腹泻，大家需要对脾土穴、板门、外劳宫等进行按摩，这些穴位与肠胃的健康息息相关，一旦出现了腹泻可以通过按摩这几个穴位来改善腹泻症状。脾土穴在我们的拇指桡侧边缘，大家也可以让家人给自己按摩。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
其实拉肚子的现象时有发生，治疗只是事后补救的方法，更重要的还是要预防。在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，卫生一定要搞好，不要吃不干净的食物。只有注意这些小细节，拉肚子的现象就能很少发生。
腹泻的原因
1、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。
2、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
4、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。尤其夏季，食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。
5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。
腹泻吃什么
1.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。
2.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。
3.面食：拉肚子期间大家还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。
4.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。
5.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它最好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。
6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。
结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，拉肚子后人们也会有腹痛的症状，对于这个情况，大家应该要尽早的治疗，腹泻患者应该要注意自己的饮食，不能吃辛辣刺激性食物，可以常吃荔枝、石榴等食物。