腹胀可以说是很多人都会出现的一个症状，如果腹胀持续存在的话，会给身体带来比较严重的危害，也会给身体带来不便，得了腹胀要怎么办呢?腹胀是什么原因导致的，可能大家都没有想过。一旦出现了腹胀要注意自己的饮食，吃什么好?
腹胀是什么原因
1.胃病
胃病可以说是引起腹胀常见的原因，胃病包含很多，像是胃炎、胃溃疡或胃癌等，这些都是胃病，并伴有一定的感染，也很有可能会分泌大量的炎症物质。在患有胃病有也会有细菌，在繁殖过程中会引起腹胀腹痛，这个是导致腹胀常见的原因。
2.超压
当人们精神压力比较大的时候，也会影响到消化功能，这样会导致肠胃蠕动下降。在进食了食物后，长时间堆积在消化道内，会直接在消化道内持续发酵，这样就会导致腹胀出现。不过这个腹胀会在一段时间内自行缓解，不会给身体造成影响。
3.饮食刺激
饮食刺激也会导致腹胀出现，如果大家总是吃刺激性太大的食物，会影响到胃部的消化功能，很多刺激性的食物，导入了胃部有会引起胃酸分泌过多，此时患者就会感觉到明显的腹胀和胃痛，一般以疼痛为主。
4.吃太多食物
生活中一个常见的原因是吃太多食物引起的腹胀。因为太多的食物停留在胃里，而胃又没有足够的消化能力，食物无法被输送到下一个消化器官。在食物没有完全消化之前，腹胀的症状会持续出现，大量进食可能会引起腹痛。
5.局部息肉
如果胃肠道有息肉，也会引起腹胀，因为息肉会不断长大。当体积达到一定程度时，会影响消化功能，导致一些食物在消化道内堆积，从而引起腹胀的症状。但息肉引起的腹胀很常见，容易复发，会随着息肉压迫的组织逐渐加重症状。
腹胀怎么办
第一，患者要选择合适的食物，比如可以多吃一些具有护胃顺气作用的食物。像山药能健脾胃，护肾气，也能促进食物消化和吸收。还有萝卜洋葱等也能保护胃肠道。晚餐时最好少吃容易产气的食物，特别是豆类制品，因为里面含有很多低聚糖，容易被细菌发酵，分解出气体，引起腹胀，腹痛等不适症状。
第二，调节心情，有的人因为生活压力大，便经常处在焦虑之中。经常这样也会引起胃肠病，导致有腹胀的症状出现。所以患者可以通过转移注意力的方法来缓解症状，比如多和朋友聊天，多参加一些活动便可调整心情，进而就能解腹胀的现象。
第三，腹部按揉，如果肚子老胀气，可以沿着顺时针方向对肚子轻轻加以按揉，每次按揉一会便可，可以起到促进排气的作用，对缓解腹胀，促进排便都能起到很好的效果。
第四，喝苹果醋和柠檬水。一般肚子胀气时可以适量喝点苹果醋，这样也能帮助胃肠消化，缓解肚子胀气的情况。或者在早晨起床后喝一杯柠檬水，也能缓解肚子胀气的现象。
腹胀吃什么
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
薄荷茶
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
结语：上文已经为大家介绍了腹胀是什么原因，腹胀可能是疾病导致的，也可能是不良的饮食习惯，如果是疾病引起的腹胀，应该要尽早的治疗疾病，如果是饮食问题，要调整好饮食。