骨质疏松可以说是现在出现几率比较高的一种骨科疾病，主要就是发生在中老年身上，有骨质疏松的人会给身体带来很多不适的症状，此时要怎么治疗?引起人们骨质疏松的原因有很多，大家要特别的注意一下，骨质疏松的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
骨质疏松怎么治疗
1、适当运动防疏松
老年朋友想要提高自身的骨密度，首先要做的就是为身体补充钙剂，除了补充钙剂也应该要适当的锻炼身体，只有这样才能够更好的吸收钙物质，如果只是单纯的补充钙剂而不运动，那么钙物质的吸收率会减少20%，所以只有适当的运动和锻炼，才可以补充钙物质。
2、戒烟限酒健康生活
吸烟是多数人都存在的习惯，如果发现有骨质疏松的人，戒烟就是大家要做的事情，主要是经常吸烟对我们的身体有很大的危害，它会影响到我们的血管壁，并且会让细胞受损，总是有吸烟的习惯，会加速形成斑块或者血栓，这样很有可能会导致肌肉、骨骼的坏死。
人体当中的神经对局部的肌肉组织是有一定的营养作用的，主要是它会分泌出适当的营养物质，这样能够促进肌肉、骨骼生长，但是香烟当中的物质，会导致神经功能紊乱，也会让体内神经分泌的营养物质减少，这样就会让肌肉、骨骼发育异常。
3、养生药膳防疏松
桑葚枸杞强骨饭
制作原料：新鲜桑葚50g，宁夏枸杞20g，粳米100g，饴糖15g。
制作方法：首先，桑葚必须保持新鲜，因为新鲜的桑葚不仅味美，而且滋补肝肾的功效强。先将桑葚和枸杞子、粳米等药材清洗后，放入准备好的煲锅中，掺入水适量，如果觉得药材味过重，也可加入少量饴糖，用文火煎煮20分钟左右待米饭成形即可。
药膳功效：桑葚具有滋阴补肾的效果，枸杞也是传统的滋补肝肾的名药，两者药性平和，滋补又不腻，不会影响老年人的消化功能，而且搭配粳米，使药效更加缓慢和持久，达到一种长时间的滋补功效。
骨质疏松的原因
1、遗传因素
骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
2、疾病因素
雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。
3、缺乏运动
缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。
运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
4、失用因素
需要长期固定的骨折人群，或者是需要长期卧床的病人，患上骨质疏松的几率也会增加许多。当我们身体长期静止不动的时候，肌肉的活动量也会减少许多。
肌肉的活动量减少，而骨骼缺少肌肉的刺激，这样一来导致骨母细胞减少，我们体内正常的骨代谢会因此而遭到破坏，破骨细胞会因此而变得活跃，导致我们骨骼中的钙质溶出，随尿液排出体外，最终导致骨质疏松。
骨质疏松吃什么
1、牛奶是一种有助于骨骼生长发育的食物。牛奶中所含有的钙元素的摄入对我们体内的骨质可以起到一定的保护作用，而且除钙之外，牛奶中还含有多种维生素、矿物质、乳酸以及氨基酸等等营养成分。
2、相关科学研究表明，骨质疏松症患者可以通过食用洋葱这种食物来有效防治该疾病，洋葱中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止矿物质流失的效果。
3、虾皮这种食物对于骨质疏松患者来说也是非常良好的食物之一。虾皮种含有丰富的蛋白质和钙，其中钙元素的含量相对于鸡蛋和牛奶来说要更高，老年人可以通过吃虾皮的方式来起到预防骨质疏松的目的。
4、蛋黄是一种含钙量比较高的食物，而且蛋黄在进入到人体内部之后的吸收率比较高。因此骨质疏松患者可以通过每天食用一个蛋黄的方式来达到防治骨质疏松的效果。
5、骨质疏松患者在日常生活中还应该注意多多食用海带这种食物，海带中所含有的钙元素和碘元素不仅可以帮助我们防治骨质疏松，同时还可以起到预防甲状腺功能低下这种病症的效果。
6、李子干是一种可以帮助骨质疏松症患者有效改善骨健康问题的食物。李子干可以起到防止骨裂以及抑制骨质再吸收的效果。
结语：上文已经为大家介绍了骨质疏松怎么治疗，患有骨质疏松的朋友，应该要了解具体的原因，这样能更好的控制疾病，平时要注意自己骨骼的健康，可以适当的运动，经常为身体补充营养。