很多人在生活中都有过胸闷气短的症状，出现了胸闷气短的症状之后，会感觉到很不舒服，是怎么回事?如果遇到这种情况需要及时处理，胸闷气短怎么办?一些食物有缓解胸闷气短的作用，胸闷气短吃什么好?
胸闷气短是怎么回事
1、胸闷气短有可能会导致胸部出现闷胀的症状，尤其是早上起床之后，症状会更加明显。此外，胸闷气短和激素水平也有很大关系，年轻的人体内雌激素分泌较多，脂肪组织的耗氧量也多，所以常常会有氧气供应不足的症状出现。
2、心脏功能较差，心脏为机体供血，如果心脏的功能较差，那么就会导致胸闷的症状出现。如果心脏功能不好，劳动的时候也会加重这种症状的出现，但是休息之后症状会减轻。平时面对这些症状的时候要及时休息。
3、女性胸闷气短有可能是因为吸气中枢出现了抑制现象。一般情况下，人体肺部的呼吸系统是能够独立完成氧气和二氧化碳交换，如果肺部的功能受到破坏，二氧化碳在肺部的积聚，容易引发吸气中枢的兴奋，产生短暂的深吸气，从出现胸闷气短的感觉。
胸闷气短怎么办
1、深呼吸
患者出现了胸闷气短的时候，需要尝试一下深呼吸。也可以给患者提供氧气。具体的做法是先吸气使腹部膨胀起来，之后胸部膨胀，坚持几秒之后，再将气体慢慢的呼出体内，每次进行深呼吸的训练可以持续三四分钟。
2、补肺药物
首先需要选用合适剂量的山药、黄精、黄芪、白术，可以直接使用沸水冲泡之后饮用，也可以和大米粥放在一起煮。在病情比较严重时，患者需要加用陈皮、杏仁、人参、西洋参等。
3、穴位刺激
足三里是一个保健常用穴位，患者抽空可以使用自己的大拇指，沿着同一个方向进行揉捏以及按摩。为了达到更好的补漆效果，还可以到正规的中医院接受艾灸刺激或者针灸治疗，但是要注意控制时间。
4、补肝肾药物
中医认为肝脏和肾脏功能失调，可引起胸闷气短，患者此时需要选用柴胡、干姜、牡蛎、炙甘草、杜仲、茯苓、牛膝，加入清水煮1~2个小时后，可以直接服用，具有滋养肝肾精血和补益心肾的功效。
胸闷气短吃什么好
1、豆类
豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性，同时提高高密度脂蛋白的含量。每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可做各种菜，如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。
2、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压，防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
3、苹果
苹果具有降低胆固醇的作用，还可以帮助软化血管，所以对有心脏病的人来说是很有帮助的食物，也不要吃的太多了，每天一个苹果就可以了。
4、核桃
生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。
结语：胸闷气短对身体是有一定影响的，所以出现了胸闷气短的症状之后要采取措施来缓解这种症状。上面给大家介绍了缓解的方法，有需要的朋友可以试一试，相信效果是很好的。