胃胀气是很多人都遇到过的症状，出现胃胀气有会有一些症状发生，常见的就是腹胀腹痛，还有经常打嗝，一旦出现了胃胀气要怎么调理呢?导致人们胃胀气的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是疾病因素，胃胀气患者要注意自己的饮食，吃什么好?
胃胀气怎么调理
第一、适当服用药物
胃胀气的患者在生活中要正确服用药物，很多药物都能起到缓解活跃肠胃细菌的效果，这样就能改善胃胀气，能缓解胃胀气的药物有很多，像是阿莫西林和诺氟沙星等。如果是因为胃酸过多导致的胀气症状，也可以用非处方药物缓解症状。
第二、不要吃易产生胀气食物
多数人会有胃胀气的症状，主要是因为不良的生活和饮食习惯导致的。所以发现自己有肠胃不舒服或是胀气的症状，应该要少吃会导致胀气的食物，像是豆类和洋葱、白萝卜等。这些食物到了体内会产生气体，影响到胃部的健康。
第三、多吃易消化的食物
有胃部功能减弱的情况，也会导致胃胀气的症状出现，很多人在生活中都有胃动力不足的症状，除了会有肠胃不适的情况，也会让胃胀气的症状反复发作，发现有胀气后，应该要及时的做出调整，多吃一点能促进消化的食物。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
胃胀气的原因
1、饮水过少：饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化。因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动。
2、生活作息不正常：长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病，不利于胃肠道消化。从而导致胃肠道运动失调，也包括胃胀气。
3、情绪因素：像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃，从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状。
4、饮食不卫生：在饮食方面不注意卫生，也会导致胃胀气问题出现。从外界进来的细菌会在胃肠道中产生毒素，从而引发胃胀气或急性肠胃疾病不等。
5、饮食过于油腻：长期吃油腻性食物，容易引起肠道菌群的变化，会影响有益细菌数量。从而影响消化，会引发胃胀气问题。
胃胀气吃什么
1、香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
2、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
3、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
4、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
5、薄荷茶
薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
6、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
结语：上文已经为大家介绍了胃胀气怎么调理，如果只是不良的饮食习惯导致的胃胀气，患者不需要服用药物，可以通过日常调理改善症状，如果是因为胃部疾病，建议要先治疗胃病。