说到骨质疏松这种疾病大家应该不陌生，它主要出现在上了年纪的人群身上，得了骨质疏松后身体会有很多不适的症状，严重的会影响到日常的活动。生活中导致骨质疏松的原因有很多，大家要注意预防，有骨质疏松的患者要怎么办?
骨质疏松的原因
第一、体重过低。正常情况下体重比较轻的人，容易出现骨质疏松。骨骼在重力的作用下，会刺激钙元素在骨骼中沉淀，对于体重比较低的人来说，他们骨骼能承受的刺激会效很少，骨密度也会比正常人低，这样就会出现骨质疏松。
第二、性激素低下。一些女性有月经初潮延迟，月经稀发等情况，说明卵巢功能存在低下的情况，卵巢对女性是非常重要的，它是分泌雌激素的重要场所，如果卵巢功能出现了问题，女性体内的雌激素水平比较低，这个是导致女性骨质疏松常见的原因。
第三、生活习惯。很多人都存在不良的生活习惯，例如有抽烟，酗酒，过度饮用咖啡等，这些不良的生活习惯，会影响到骨骼对于钙元素的吸收，如果一直没有得到改善，就会导致骨质疏松出现。
第四、营养流失。身体营养的缺失是引发骨质疏松的主要原因之一，很多人会出现骨质疏松，主要是由于体内的钙成分流失所引起的。除此以外，如果体内缺乏微量元素，维生素以及蛋白质等重要成分，也有可能诱发骨质疏松。
骨质疏松的症状
1、牙齿松动
牙齿是生长在牙床上面的，也就是长在骨头里，一旦出现骨质疏松，牙齿的固定作用就会慢慢减弱，就要出现牙齿松动的现象，尤其是中年人虽然牙齿没有什么问题，但如果出现牙齿松动，可能是骨质疏松导致的一种症状。
2、走路平衡性差
骨质疏松会使骨骼的承重能力下降，容易导致走路平稳感降低，尤其是很多的老年人群，都需要借助拐杖来进行走路，都是因为身体达不到独立行走的平衡性。
3、身高变矮
老年人身高明显变矮是骨质疏松最主要的症状之一，因为骨质疏松是骨骼强度降低，出现了压缩性骨折，所以身高会看起来有明显的降低，就算是挺直了腰板也会如此。
4、腰酸背痛
腰酸背痛是骨质疏松的一个重要特征，因为腰和背是人体骨骼中比较脆弱的地方，骨质疏松也会从这两个地方表现出来。因为骨骼的承受能力在减弱，出现持续性的疼痛，尤其是上了年纪之后腰疼会变得更加明显。
5、骨折
骨折是骨质疏松危险的一个特征，就算是平时非常简单的一个动作也可能会造成骨折，尤其是经常活动的部位，例如脊柱。所以出现骨质疏松或者上了年纪之后，一定要注意避免摔倒，防止出现骨折。
6、呼吸不顺畅
骨质疏松会出现呼吸不顺畅的症状，但是不仅仅是单一的呼吸难度变大，还会有呼吸炎症的咳嗽和发热等症状，这些是骨骼韧性降低所带来的问题。
骨质疏松怎么办
1、戒烟限酒健康生活
戒烟是很多患有骨质疏松的老年人必须做到的一件事，吸烟的危害相信很多人都有所耳闻，吸烟会导致血管壁的细胞受损，加速形成斑块或者血栓，一旦出现栓塞情况，很容易导致肌肉、骨骼的坏死。
并且神经对局部的肌肉组织是有营养作用的，它会分泌适当的营养物质促使肌肉、骨骼生长，长期的吸烟会导致神经功能紊乱，引起神经分泌的营养物质减少，导致肌肉、骨骼发育异常。
2、适当运动防疏松
有研究表明，老年人想要提高自身的骨密度，一方面要补充钙剂，另一方面也必须适当的锻炼才能更好吸收，如果单纯的补充钙剂而不运动，钙的吸收率会减少20%，只有适当的运动和锻炼，钙才能有效地被骨、软骨等组织吸收，促进骨发育。
3、养生药膳防疏松
桑葚枸杞强骨饭
制作原料：新鲜桑葚50g，宁夏枸杞20g，粳米100g，饴糖15g。
制作方法：首先，桑葚必须保持新鲜，因为新鲜的桑葚不仅味美，而且滋补肝肾的功效强。先将桑葚和枸杞子、粳米等药材清洗后，放入准备好的煲锅中，掺入水适量，如果觉得药材味过重，也可加入少量饴糖，用文火煎煮20分钟左右待米饭成形即可。
药膳功效：桑葚具有滋阴补肾的效果，枸杞也是传统的滋补肝肾的名药，两者药性平和，滋补又不腻，不会影响老年人的消化功能，而且搭配粳米，使药效更加缓慢和持久，达到一种长时间的滋补功效。
结语：上文已经为大家介绍了骨质疏松的原因，了解了具体的原因后，在治疗的时候效果会更好，并且也能帮助大家避免骨质疏松加重，平时要为身体补充钙物质，也要适当的晒晒太阳。